Означает Ли Крепатура (Боль В Мышцах) Рост Мышц?

5 244

5.1

Джереми Этье9.21 тыс

Следующее

12.10.20 – 5 1627:04

Как БЦА Разрушают Твои Мышцы | Джереми Этье

Популярные

5 часов – 3 1857:50

Обзор матча «Сочи» — «Уфа» | 20 тур МЕЛБЕТ-Первой Лиги

1 день – 2 1770:32

Красивый жест для преданных болельщиков #акбарс #хоккей #реки #кхл #топ

Опубликовано 28 сентября 2020, 6:00

Сайт - builtwithscience.com
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/Tn9CSQjGEUE
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:

Крепатура (также известная, как сидром отсроченной мышечной болезненности) — это очень распространенное явление, которое вы скорее всего испытывали после тренировки. Однако, является ли крепатура полезной, и указывает ли на мышечный рост? В этом видео я разъясню почему крепатура считается индикатором роста мышц, и почему мы не совсем правильно это воспринимаем. Вы узнаете, что провоцирует крепатуру, нужна ли она, и если да, то в какой мере.

ССЫЛКА НА СТАТЬЮ:
builtwithscience.com/muscle-so...

ИССЛЕДОВАНИЯ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/208477...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/212975...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/124098...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/228767...
journals.lww.com/nsca-jscr/Ful...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/178878...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/223774...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/204959...

Вы можете найти меня здесь:

‣ builtwithscience.com
‣ facebook.com/jeremyethierfit
‣ instagram.com/jeremyethier

Музыка:

‣ soundcloud.com/lakeyinspired

Свежие видео