Упражнения для красивых рук | 100 секунд | Упражнения на трицепс без гантелей

Опубликовано 1 ноября 2020, 9:32

Как cделать руки подтянутыми и красивыми? Как убрать дряблость и подтянуть обвисшую кожу рук?
Мой секрет - метод "100 секунд", состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста!

Сегодня попробуй упражнение на трицепс "Прилив - отлив". Очень удобно выполнять в домашних условиях.
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!

Смотри еще:
Разминка - youtu.be/c0dc0m2FFKI
Кардио - youtu.be/FxqGrRfVAAY
Кардио разминка - youtu.be/4prOwbTHPeI

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядлярук #красивыеруки #упражнениянатрицепс #трицепс
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - фитнес и йога блогер, создатель и тренер авторских программ тренировок.