Тренировка для подростков. Комплекс упражнений от [Workout | Будь в форме]
1 004 346
5.5
Воркаут. Будь в Форме1.8 млн
Следующее
30.03.17 – 311 81811:30Популярные
01.06.21 – 35 82210:22
05.03.15 – 89 3721:30Опубликовано 23 марта 2017, 9:28
Сегодня наш канал подготовил вариант фитнес-тренировки специально для подростков.
В подростковом возрасте формируется характер человека, его самооценка и отношение к жизни. Хочешь быть энергичным и бодрым, иметь подтянутую фигуру и избавиться от лишних кило?
Тогда попробуй наш комплекс из простых, но эффективных упражнений для подростков, которые можно выполнять в домашних условиях, в спортивном зале или на свежем воздухе. В нашу программу тренировок мы включили:
• приседания - 4 подхода, 20 раз;
• отжимания - 4 подхода, 10-12 раз;
• гиперэкстензия - 4 подхода, 15 раз;
• планка - 4 подхода, 40 секунд.
Этот комплекс отлично подойдет, чтобы хорошенько проработать все тело и быть в форме!
Тренер - instagram.com/olgaurban
Программа тренировок и питания - icanworkout.me
Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: vk.com/ican
Facebook: facebook.com/workout.blog
Instagram: instagram.com/likeworkout
В подростковом возрасте формируется характер человека, его самооценка и отношение к жизни. Хочешь быть энергичным и бодрым, иметь подтянутую фигуру и избавиться от лишних кило?
Тогда попробуй наш комплекс из простых, но эффективных упражнений для подростков, которые можно выполнять в домашних условиях, в спортивном зале или на свежем воздухе. В нашу программу тренировок мы включили:
• приседания - 4 подхода, 20 раз;
• отжимания - 4 подхода, 10-12 раз;
• гиперэкстензия - 4 подхода, 15 раз;
• планка - 4 подхода, 40 секунд.
Этот комплекс отлично подойдет, чтобы хорошенько проработать все тело и быть в форме!
Тренер - instagram.com/olgaurban
Программа тренировок и питания - icanworkout.me
Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: vk.com/ican
Facebook: facebook.com/workout.blog
Instagram: instagram.com/likeworkout
Свежие видео
5 дней – 61 95226:43
6 дней – 7 9000:57
8 дней – 207 01956:33
9 дней – 1 6161:30
13 дней – 142 78110:15Случайные видео
3 дня – 5411:53
178 дней – 7503:20
21.06.23 – 2 8000:29
28.12.22 – 26 7501:33
21.11.19 – 1 7730:32
11.09.19 – 145 68514:34
2 дня – 508 33215:43
4 дня – 2 2970:43
9 дней – 4 3230:58
9 дней – 76 06311:56
10 дней – 3 0060:27
12 дней – 306 85011:52
3 дня – 8 5001:51:46
4 дня – 3150:43