Тренировка для подростков. Комплекс упражнений от [Workout | Будь в форме]
1 008 140
5.5
Воркаут. Будь в Форме1.8 млн
Следующее
30.03.17 – 312 37511:30Популярные
26.05.22 – 40 98917:19
26.04.22 – 13 46321:13Опубликовано 23 марта 2017, 9:28
Сегодня наш канал подготовил вариант фитнес-тренировки специально для подростков.
В подростковом возрасте формируется характер человека, его самооценка и отношение к жизни. Хочешь быть энергичным и бодрым, иметь подтянутую фигуру и избавиться от лишних кило?
Тогда попробуй наш комплекс из простых, но эффективных упражнений для подростков, которые можно выполнять в домашних условиях, в спортивном зале или на свежем воздухе. В нашу программу тренировок мы включили:
• приседания - 4 подхода, 20 раз;
• отжимания - 4 подхода, 10-12 раз;
• гиперэкстензия - 4 подхода, 15 раз;
• планка - 4 подхода, 40 секунд.
Этот комплекс отлично подойдет, чтобы хорошенько проработать все тело и быть в форме!
Тренер - instagram.com/olgaurban
Программа тренировок и питания - icanworkout.me
Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: vk.com/ican
Facebook: facebook.com/workout.blog
Instagram: instagram.com/likeworkout
В подростковом возрасте формируется характер человека, его самооценка и отношение к жизни. Хочешь быть энергичным и бодрым, иметь подтянутую фигуру и избавиться от лишних кило?
Тогда попробуй наш комплекс из простых, но эффективных упражнений для подростков, которые можно выполнять в домашних условиях, в спортивном зале или на свежем воздухе. В нашу программу тренировок мы включили:
• приседания - 4 подхода, 20 раз;
• отжимания - 4 подхода, 10-12 раз;
• гиперэкстензия - 4 подхода, 15 раз;
• планка - 4 подхода, 40 секунд.
Этот комплекс отлично подойдет, чтобы хорошенько проработать все тело и быть в форме!
Тренер - instagram.com/olgaurban
Программа тренировок и питания - icanworkout.me
Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: vk.com/ican
Facebook: facebook.com/workout.blog
Instagram: instagram.com/likeworkout
Свежие видео
10 часов – 19 5360:17
3 дня – 141 6720:13
3 дня – 5188:24
6 дней – 2 4693:55
6 дней – 30 26731:31
42 дня – 3 9622:34:10Случайные видео
229 дней – 16 5810:09
261 день – 8694:21
07.02.22 – 1 3490:53
22.01.22 – 3 46510:02
05.05.16 – 4 8833:58
12 дней – 7440:38
1 день – 2 5390:21
2 дня – 2 1202:41:56
4 дня – 67 8920:22
6 дней – 45 17113:12
6 дней – 119 69823:47
7 дней – 83 3460:30
7 дней – 5 29925:05
1 час – 1 3621:50
