Падмасана/ поза лотоса *4 (Техника выполнения асан йоги)
143
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
24.10.20 – 2762:45Популярные
03.08.23 – 2220:28
Опубликовано 18 октября 2020, 15:01
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Падмасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Падмасана — одна из самых расслабляющих поз. Вы сидите, а потому отдыхаете, но при этом остаетесь устойчивыми. Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным.
С физиологической точки зрения, асана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих органов.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Падмасана — одна из самых расслабляющих поз. Вы сидите, а потому отдыхаете, но при этом остаетесь устойчивыми. Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным.
С физиологической точки зрения, асана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих органов.
Свежие видео
1 день – 4 0220:36
2 дня – 3025:14
3 дня – 2 4312:28:42
4 дня – 3 5262:32:25
70 дней – 10 7600:46Случайные видео
225 дней – 4452:28
354 дня – 4 78926:11
22.12.23 – 8 3620:32
18.08.22 – 162 11817:40
01.03.13 – 3184:16
3 дня – 63 73314:49
4 дня – 5420:18
4 дня – 00:00
5 дней – 2795:27
6 дней – 33 09012:57
3 часа – 2 5372:15:35
1 день – 4700:53