Падмасана/ поза лотоса *4 (Техника выполнения асан йоги)
137
Следующее
24.10.20 – 2562:45Популярные
185 дней – 400:41
210 дней – 1202:17Опубликовано 18 октября 2020, 15:01
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Падмасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Падмасана — одна из самых расслабляющих поз. Вы сидите, а потому отдыхаете, но при этом остаетесь устойчивыми. Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным.
С физиологической точки зрения, асана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих органов.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Падмасана — одна из самых расслабляющих поз. Вы сидите, а потому отдыхаете, но при этом остаетесь устойчивыми. Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным.
С физиологической точки зрения, асана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих органов.
Свежие видео
3 дня – 92 00612:41
4 дня – 2 1940:54
5 дней – 120 9420:36
6 дней – 35 5640:17
8 дней – 4 0052:59
33 дня – 468 0228:18Случайные видео
152 дня – 6 7140:38
21.09.21 – 167 6487:54
01.09.21 – 4 9551:00:30
19.09.13 – 9 3680:34
24 дня – 12 5390:30
1 день – 3 9290:32
1 день – 4 8271:20
2 дня – 1 4377:23
3 дня – 87 11112:01
3 дня – 2 2150:43
6 дней – 133 36326:51
3 дня – 5666:53