Падмасана/ поза лотоса *4 (Техника выполнения асан йоги)
142
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
24.10.20 – 2722:45Популярные
291 день – 1520:53
14.09.23 – 1320:29Опубликовано 18 октября 2020, 15:01
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Падмасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Падмасана — одна из самых расслабляющих поз. Вы сидите, а потому отдыхаете, но при этом остаетесь устойчивыми. Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным.
С физиологической точки зрения, асана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих органов.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Падмасана — одна из самых расслабляющих поз. Вы сидите, а потому отдыхаете, но при этом остаетесь устойчивыми. Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным.
С физиологической точки зрения, асана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих органов.
Свежие видео
3 дня – 1 2882:11:51
3 дня – 168 94711:19
5 дней – 1 3383:00
5 дней – 1625:07
5 дней – 3 2962:40:52
6 дней – 7 7954:31Случайные видео
43 дня – 78 43311:48
364 дня – 102 42212:53
25.12.22 – 3 5611:43
08.07.22 – 1 3054:45
07.07.22 – 7 83912:00
07.01.19 – 13 8562:09:35
1 день – 51 18312:08
2 дня – 141 6720:13
3 дня – 49 76213:17
3 дня – 24730:41
5 дней – 1 64213:40
5 дней – 2 3162:26:23