Парианкасана / поза кушетки *2 (Техника выполнения асан йоги)
208
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
23.08.20 – 18033:24Популярные
Опубликовано 4 августа 2020, 8:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парианкасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* позвоночник полностью вытягивается, благодаря чему область легких расширяется
* удлиняются мышцы шеи
* стимулируется работа щитовидной и паращитовидной желез.
Если вы не в состоянии практиковать Матсиасану, можно заменить ее на Парианкасану — эффект будет не менее заметным
В отличие от Вирасаны и Супта Вирасаны, Парианкасану нельзя выполнять сразу после приема пищи.
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* позвоночник полностью вытягивается, благодаря чему область легких расширяется
* удлиняются мышцы шеи
* стимулируется работа щитовидной и паращитовидной желез.
Если вы не в состоянии практиковать Матсиасану, можно заменить ее на Парианкасану — эффект будет не менее заметным
В отличие от Вирасаны и Супта Вирасаны, Парианкасану нельзя выполнять сразу после приема пищи.
Свежие видео
2 дня – 3 8112:36:58
6 дней – 2555:15
6 дней – 9500:22Случайные видео
36 дней – 1 8232:21:46
271 день – 87533:39
13.08.23 – 5 61226:55
25.06.23 – 5364:48
01.04.23 – 19 7938:03
07.06.10 – 2 2081:31
10 часов – 901:29
1 день – 2 1280:36
1 день – 3 0112:12:26
4 дня – 20 63111:18
4 дня – 3 1022:36:23
4 дня – 35 37910:12
5 дней – 549 6010:58
