Парианкасана / поза кушетки *2 (Техника выполнения асан йоги)
214
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
23.08.20 – 18333:24Популярные
19.12.23 – 1 10111:13
26.11.23 – 181:15:03Опубликовано 4 августа 2020, 8:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парианкасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* позвоночник полностью вытягивается, благодаря чему область легких расширяется
* удлиняются мышцы шеи
* стимулируется работа щитовидной и паращитовидной желез.
Если вы не в состоянии практиковать Матсиасану, можно заменить ее на Парианкасану — эффект будет не менее заметным
В отличие от Вирасаны и Супта Вирасаны, Парианкасану нельзя выполнять сразу после приема пищи.
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* позвоночник полностью вытягивается, благодаря чему область легких расширяется
* удлиняются мышцы шеи
* стимулируется работа щитовидной и паращитовидной желез.
Если вы не в состоянии практиковать Матсиасану, можно заменить ее на Парианкасану — эффект будет не менее заметным
В отличие от Вирасаны и Супта Вирасаны, Парианкасану нельзя выполнять сразу после приема пищи.
Свежие видео
3 дня – 2405:27
10 дней – 4 22321:35
10 дней – 2 8800:21Случайные видео
97 дней – 4 2822:17:02
141 день – 32 30810:26
15.04.23 – 8 0961:11
17.10.22 – 5896:25
09.07.18 – 4 4596:45
1 час – 1 1581:35
2 дня – 9 84629:14
4 дня – 3 7273:00:11
4 дня – 19 60610:16
6 дней – 34 2812:11
10 дней – 2833:09
11 дней – 2 1022:30:06
