Парианкасана / поза кушетки *2 (Техника выполнения асан йоги)
195
Следующее
23.08.20 – 15133:24Популярные
1 день – 1 0911:33:21Опубликовано 4 августа 2020, 8:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парианкасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* позвоночник полностью вытягивается, благодаря чему область легких расширяется
* удлиняются мышцы шеи
* стимулируется работа щитовидной и паращитовидной желез.
Если вы не в состоянии практиковать Матсиасану, можно заменить ее на Парианкасану — эффект будет не менее заметным
В отличие от Вирасаны и Супта Вирасаны, Парианкасану нельзя выполнять сразу после приема пищи.
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* позвоночник полностью вытягивается, благодаря чему область легких расширяется
* удлиняются мышцы шеи
* стимулируется работа щитовидной и паращитовидной желез.
Если вы не в состоянии практиковать Матсиасану, можно заменить ее на Парианкасану — эффект будет не менее заметным
В отличие от Вирасаны и Супта Вирасаны, Парианкасану нельзя выполнять сразу после приема пищи.
Свежие видео
4 дня – 19 54835:58
5 дней – 9020:58
5 дней – 191 4970:19
6 дней – 12 7070:37
8 дней – 18 2832:08
96 дней – 11 1711:01Случайные видео
107 дней – 19 10611:36
232 дня – 5 2674:22
01.05.22 – 8 8312:36
23.12.21 – 59 9068:38
23.09.19 – 104 9976:52
2 дня – 113 87411:19
2 дня – 11 2060:18
3 дня – 39 40710:53
3 дня – 82 18019:16
6 дней – 154 1170:46
8 дней – 13 3401:07:41
2 дня – 16 00220:55
4 дня – 163 6421:11:10