Маричиасана III/ поза мудреца Маричи (3-третья вариация) *10 (Техника выполнения асан йоги)
400
9.5
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
17.02.20 – 7904:14Популярные
361 день – 430:41
26.12.23 – 2680:38Опубликовано 13 февраля 2020, 15:53
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны III, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 10
Эффект (по БКС Айенгару):
* Благодаря регулярной практике этой асаны быстро исчезают люмбаго, а также острые боли в спине и в области таза;
* стимулирует работу печени и селезенки;
* укрепляет мышцы шеи;
* избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе;
* благотворно воздействует на кишечник;
* незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жира в области живота.
Сложность (по БКС Айенгару) - 10
Эффект (по БКС Айенгару):
* Благодаря регулярной практике этой асаны быстро исчезают люмбаго, а также острые боли в спине и в области таза;
* стимулирует работу печени и селезенки;
* укрепляет мышцы шеи;
* избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе;
* благотворно воздействует на кишечник;
* незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жира в области живота.
Свежие видео
4 дня – 227 71114:13
5 дней – 2 4682:44:05
5 дней – 1 7839:53
7 дней – 31 05111:13
8 дней – 1 1810:11
139 дней – 3 9362:42:55Случайные видео
141 день – 4 4530:24
274 дня – 32 0640:21
06.04.21 – 3 4675:02
09.02.15 – 1 9224:13
2 дня – 1 8252:26
2 дня – 8936:37
3 дня – 26 25112:19
3 дня – 00:00
3 дня – 6 1103:02
3 дня – 29 20910:28
4 дня – 21 67310:59
4 дня – 12 03849:15
1 день – 23 6440:25