Маричиасана III/ поза мудреца Маричи (3-третья вариация) *10 (Техника выполнения асан йоги)
365
9.4
Следующее
17.02.20 – 6534:14Популярные
120 дней – 2932:37
Опубликовано 13 февраля 2020, 15:53
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны III, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 10
Эффект (по БКС Айенгару):
* Благодаря регулярной практике этой асаны быстро исчезают люмбаго, а также острые боли в спине и в области таза;
* стимулирует работу печени и селезенки;
* укрепляет мышцы шеи;
* избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе;
* благотворно воздействует на кишечник;
* незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жира в области живота.
Сложность (по БКС Айенгару) - 10
Эффект (по БКС Айенгару):
* Благодаря регулярной практике этой асаны быстро исчезают люмбаго, а также острые боли в спине и в области таза;
* стимулирует работу печени и селезенки;
* укрепляет мышцы шеи;
* избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе;
* благотворно воздействует на кишечник;
* незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жира в области живота.
Свежие видео
21 час – 10 2970:21
1 день – 8 1671:10:20
7 дней – 21 5422:45
8 дней – 2 0462:18:16
9 дней – 14 2489:07
Случайные видео
144 дня – 125 83816:45
229 дней – 571:29
14.03.23 – 14 9903:10:50
25.12.22 – 39 5671:30:44
02.07.21 – 23 0432:13
19 дней – 132 95719:12
23 часа – 168 8723:31
2 дня – 6 6481:00:01
5 дней – 27 7358:50
7 дней – 38 22613:50
7 дней – 2 4432:12
21 час – 11 1540:45