Маричиасана III/ поза мудреца Маричи (3-третья вариация) *10 (Техника выполнения асан йоги)
398
9.5
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
17.02.20 – 7834:14Популярные
06.08.23 – 621:24:59
03.08.23 – 2220:28Опубликовано 13 февраля 2020, 15:53
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны III, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 10
Эффект (по БКС Айенгару):
* Благодаря регулярной практике этой асаны быстро исчезают люмбаго, а также острые боли в спине и в области таза;
* стимулирует работу печени и селезенки;
* укрепляет мышцы шеи;
* избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе;
* благотворно воздействует на кишечник;
* незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жира в области живота.
Сложность (по БКС Айенгару) - 10
Эффект (по БКС Айенгару):
* Благодаря регулярной практике этой асаны быстро исчезают люмбаго, а также острые боли в спине и в области таза;
* стимулирует работу печени и селезенки;
* укрепляет мышцы шеи;
* избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе;
* благотворно воздействует на кишечник;
* незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жира в области живота.
Свежие видео
13 часов – 00:00
2 дня – 2 4492:39:39
2 дня – 2 0841:01
3 дня – 28 4130:57
3 дня – 2 9763:59
3 дня – 17 1510:12Случайные видео
61 день – 4 9612:27:25
198 дней – 6 5080:21
298 дней – 1 024 64334:02
19.01.22 – 124 98410:41
06.06.21 – 150 79652:53
28.02.18 – 1 6291:14
10 часов – 2 8920:14
15 часов – 2 48112:33
2 дня – 4 4750:14
3 дня – 1 9590:49
3 дня – 10 5230:45
3 дня – 3 1022:36:23
4 дня – 74 0771:47
12 часов – 2 7640:35