Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
783
4.1
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
28.02.20 – 7 4058:33Популярные
139 дней – 6062:44
363 дня – 181:15:03Опубликовано 17 февраля 2020, 11:31
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия).
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
1 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
2 Уттанасана
3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 youtu.be/T9VnM0uFCzA
4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 youtu.be/nWbolFQilZw
5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5
youtu.be/nWbolFQilZw
6 Уттанасана
7 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
1 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
2 Уттанасана
3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 youtu.be/T9VnM0uFCzA
4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 youtu.be/nWbolFQilZw
5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5
youtu.be/nWbolFQilZw
6 Уттанасана
7 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
Свежие видео
2 дня – 5 3282:39:06
6 дней – 63 65310:36
8 дней – 394 44113:33
8 дней – 5 31025:05Случайные видео
31 день – 6 43315:15
92 дня – 3 5772:39:06
19.11.23 – 2 6472:28
24.11.22 – 9020:48
06.05.21 – 25 03420:14
31.03.21 – 6771:08
11 часов – 68 4803:51
14 часов – 26 05910:48
12 часов – 5 2202:09
13 часов – 2 8440:31
1 день – 7 9400:32
3 дня – 22 4430:36
3 дня – 50 0230:32