Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
653
4.4
Следующее
28.02.20 – 5 5348:33Популярные
131 день – 1583:58
308 дней – 1130:59Опубликовано 17 февраля 2020, 11:31
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия).
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
1 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
2 Уттанасана
3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 youtu.be/T9VnM0uFCzA
4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 youtu.be/nWbolFQilZw
5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5
youtu.be/nWbolFQilZw
6 Уттанасана
7 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
1 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
2 Уттанасана
3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 youtu.be/T9VnM0uFCzA
4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 youtu.be/nWbolFQilZw
5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5
youtu.be/nWbolFQilZw
6 Уттанасана
7 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
Свежие видео
4 дня – 16 1875:25
6 дней – 15 57413:13
7 дней – 1 3713:35
7 дней – 14 19010:34
8 дней – 3550:25
9 дней – 6625:47Случайные видео
169 дней – 4 68135:10
209 дней – 1 7602:30
260 дней – 1 1316:40
30.06.22 – 6485:08
19.01.22 – 246 3688:02
11.08.09 – 2 4945:24
22 часа – 10 3990:21
1 день – 21 8019:06
2 дня – 2 4770:29
5 дней – 9024:17
5 дней – 3 5244:00
5 дней – 8 4945:09
5 дней – 16 7670:43
16 часов – 250 2863:21:57