Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
790
4.2
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
28.02.20 – 7 6478:33Популярные
17.02.19 – 1433:22Опубликовано 17 февраля 2020, 11:31
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия).
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
1 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
2 Уттанасана
3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 youtu.be/T9VnM0uFCzA
4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 youtu.be/nWbolFQilZw
5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5
youtu.be/nWbolFQilZw
6 Уттанасана
7 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
1 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
2 Уттанасана
3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 youtu.be/T9VnM0uFCzA
4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 youtu.be/nWbolFQilZw
5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5
youtu.be/nWbolFQilZw
6 Уттанасана
7 Тадасана/ поза горы *1
youtu.be/A530ElZcJSg
Свежие видео
6 дней – 31 27810:43
6 дней – 85 8865:40
6 дней – 53 55417:51Случайные видео
46 дней – 64 46521:23
126 дней – 2 33820:57
05.02.23 – 76 5467:40
17.12.22 – 4 6020:19
05.01.22 – 33 6169:25
30.08.14 – 12 4221:46:26
1 день – 1004:34
2 дня – 19 91534:07
2 дня – 00:00
2 дня – 00:00
4 дня – 2 58725:46
4 дня – 1 9522:17:50
6 дней – 13 1920:26
1 день – 6440:56