Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 (Техника выполнения асан йоги)
88
Следующее
14.01.19 – 1292:39Популярные
Опубликовано 13 января 2019, 12:19
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва мукха шванасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины.
Она также помогает при люмбаго, ишиасе, смещении или выпадении межпозвонковых дисков.
Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными.
Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины.
Она также помогает при люмбаго, ишиасе, смещении или выпадении межпозвонковых дисков.
Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными.
Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы.
Свежие видео
2 дня – 3 1480:15
2 дня – 24 5750:37
8 дней – 41 86223:19
8 дней – 496 3887:38
10 дней – 11 8882:19Случайные видео
72 дня – 11 1711:07:26
290 дней – 10 4882:39:36
13.12.22 – 777 8510:14
19.01.21 – 87 11614:47
14.04.20 – 33 2726:31
31.01.20 – 3 2062:08
6 дней – 5 4460:19
9 дней – 4061:22
9 дней – 1 9091:35:21
11 дней – 180 7470:26
11 дней – 33 2570:21
13 дней – 68 3920:20
13 дней – 1 5206:13
1 день – 1 8800:55