Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 (Техника выполнения асан йоги)
90
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
14.01.19 – 1362:39Популярные
15.02.21 – 843:01
1 день – 1224:37Опубликовано 13 января 2019, 12:19
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва мукха шванасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины.
Она также помогает при люмбаго, ишиасе, смещении или выпадении межпозвонковых дисков.
Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными.
Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины.
Она также помогает при люмбаго, ишиасе, смещении или выпадении межпозвонковых дисков.
Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными.
Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы.
Свежие видео
1 день – 2 7380:11
1 день – 3 4440:22
4 дня – 1 9491:19
54 дня – 2 8432:25:06
124 дня – 3 8991:17Случайные видео
261 день – 8 8574:52
20.11.22 – 4225:07
24.08.22 – 3 39744:03
20.04.11 – 3212:46
6 дней – 3 2300:22
6 дней – 2 4693:55
1 день – 64 13813:26
2 дня – 89 9330:20
2 дня – 3 0920:22
4 дня – 4 6322:39:59
4 дня – 1 2077:04
6 дней – 115 41610:09
8 часов – 1 2679:01
15 часов – 40 73213:11