Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 (Техника выполнения асан йоги)
91
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
14.01.19 – 1442:39Популярные
318 дней – 13345:09
20.11.23 – 1321:17:31Опубликовано 13 января 2019, 12:19
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва мукха шванасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины.
Она также помогает при люмбаго, ишиасе, смещении или выпадении межпозвонковых дисков.
Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными.
Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины.
Она также помогает при люмбаго, ишиасе, смещении или выпадении межпозвонковых дисков.
Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными.
Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы.
Свежие видео
2 дня – 3 8154:27
2 дня – 50 25311:47
3 дня – 15 60911:23
3 дня – 2 0043:02:35
3 дня – 44 9885:53
3 дня – 217 80514:13Случайные видео
87 дней – 69 81511:56
192 дня – 23 22719:24
26.10.22 – 3 71412:16
06.04.22 – 449 3416:56
26.03.10 – 3 8481:24
1 час – 570:27
2 дня – 17 22648:41
3 дня – 3 2290:23
4 дня – 1296:46
4 дня – 3 4240:24
4 дня – 133 2903:46
4 дня – 47 55812:38
1 день – 1 4850:49