Дханурасана/ поза лука *4 (Техника выполнения асан йоги)
131
Следующее
14.01.19 – 843:07Популярные
Опубликовано 14 января 2019, 10:10
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих дханурасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Опыт свидетельствует, что Дханурасана, так же как и Шалабхасана, идеальна при смещении межпозвонковых дисков: ученики, регулярно практиковавшие ее, избавлялись от этой проблемы.
Поза также повышает активность органов брюшной полости.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Опыт свидетельствует, что Дханурасана, так же как и Шалабхасана, идеальна при смещении межпозвонковых дисков: ученики, регулярно практиковавшие ее, избавлялись от этой проблемы.
Поза также повышает активность органов брюшной полости.
Свежие видео
3 дня – 21 4030:15
6 дней – 12 4350:53
6 дней – 66 5763:26:46
8 дней – 51 9380:16
11 дней – 1 2711:38:45
215 дней – 527 7540:38Случайные видео
235 дней – 12 4765:03
324 дня – 3 1970:18
22.04.23 – 18 3810:33
25.09.21 – 3 1912:29
14.10.20 – 5046:51
2 дня – 3040:43
5 дней – 2 9891:27
6 дней – 133 36326:51
6 дней – 24 07034:35
6 дней – 73 87412:43
7 дней – 1 2721:44
1 день – 449 95012:07
1 день – 8 3110:29