Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 (Техника выполнения асан йоги)
45
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
10.04.19 – 872:34Популярные
05.04.19 – 1419:14
2 дня – 46 18712:38Опубликовано 8 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Чатуранга Дандасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
* укрепляет руки и запястья
* активизирует органы брюшной полости
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
* укрепляет руки и запястья
* активизирует органы брюшной полости
Свежие видео
4 часа – 3940:15
1 день – 11 84759:11
1 день – 1 3177:56
2 дня – 2 0772:36:35
3 дня – 10 6190:26
9 дней – 20013:47Случайные видео
26 дней – 1 240 2721:45:00
87 дней – 6 9480:23
25.09.23 – 1 3460:38
09.03.22 – 1 7010:44
10.03.10 – 4 0993:18
12 дней – 25 6131:00
4 дня – 3 18723:30
5 дней – 81 03713:42
5 дней – 34 1880:08
6 дней – 20 31010:13
7 дней – 37 05010:39
7 дней – 67 15012:46
4 часа – 4460:54