Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 (Техника выполнения асан йоги)

45
Опубликовано 8 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Чатуранга Дандасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1

Эффект (по БКС Айенгару)
* укрепляет руки и запястья
* активизирует органы брюшной полости
жизньигрыфильмывесельеавтотехномузыкаспортедаденьгистройкаохотаогородзнанияздоровьекреативдетское