Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 (Техника выполнения асан йоги)
45
Следующее
10.04.19 – 812:34Популярные
16 часов – 21 5430:26
5 часов – 20 1620:29Опубликовано 8 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Чатуранга Дандасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
* укрепляет руки и запястья
* активизирует органы брюшной полости
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
* укрепляет руки и запястья
* активизирует органы брюшной полости
Свежие видео
4 дня – 15 5240:08
6 дней – 11 2308:00
6 дней – 1 8762:01
6 дней – 78 62410:34
279 дней – 1 6710:24
20.02.23 – 2 7670:23Случайные видео
18.01.22 – 34 6064:32
05.11.21 – 3 96224:30
02.06.21 – 2 7542:28
15.11.13 – 2893:59
2 дня – 2 8964:23
2 дня – 40 78410:19
3 часа – 4256:49
1 день – 1 4683:40
4 дня – 7496:02
6 дней – 13 4450:14
6 дней – 20 6750:58
3 дня – 17 66210:28
3 дня – 35 5331:01:25