Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 (Техника выполнения асан йоги)
45
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
10.04.19 – 872:34Популярные
330 дней – 660:38
Опубликовано 8 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Чатуранга Дандасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
* укрепляет руки и запястья
* активизирует органы брюшной полости
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Эффект (по БКС Айенгару)
* укрепляет руки и запястья
* активизирует органы брюшной полости
Свежие видео
2 дня – 30 30616:25
3 дня – 94 62611:12
3 дня – 72 5151:47
3 дня – 2 2102:37:59
Случайные видео
26 дней – 2 0868:12
18.11.23 – 1 50212:05
08.09.23 – 21 6720:19
29.03.23 – 66 4080:46
30.04.22 – 7 85859:15
26.09.14 – 1 7010:18
1 день – 3 7894:04:56
2 дня – 6913:19
4 дня – 72 0170:28
6 дней – 78 6610:30
7 дней – 4331:47
7 дней – 1 97331:26
8 дней – 8 0100:34