3- 4 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

Опубликовано 25 марта 2019, 6:00

Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 3-4 неделе (или более) практики.
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.

противопоказания для перевёрнутых поз:
- лабильное артериальное давление;
- артериальная гипертония;
- головокружения;
- серозный или гнойный отит;
- отслойка сетчатки
- во время менструаций и беременности (второй и третий триместр)

Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):

Тадасана youtu.be/A530ElZcJSg
Уттхита Триконасана youtu.be/QCUPdOmcTqQ
Уттхитта паршваконасана youtu.be/LceFryEUS9Q
Вирабхадрасана 1 youtu.be/7h1hG5Hh-P4
Вирабхадрасана 2 youtu.be/ZjWvBZizvR8
Паривритта Триконасана youtu.be/_p-WZ-buEo0
Паршваттанасана youtu.be/Aea8ub_Rl6M
Прасарита падоттанасана I youtu.be/pJ6PFXxirAE
Саламба Сарвангасана 1 youtu.be/nf_4KijV8uE
Халасана youtu.be/qLRw0p2YqeA
Шавасана