Уттана Падасана / поза лежа на спине лицом вверх *9 (Техника выполнения асан йоги)
1 676
12.7
Следующее
Популярные
122 дня – 1763:07
157 дней – 620:38Опубликовано 12 марта 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттана Падасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару)
* расширяет грудную стенку
* придает гибкость верхнему отделу позвоночника
* оказывает полезное воздействие на спину и шею
* регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним
* укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару)
* расширяет грудную стенку
* придает гибкость верхнему отделу позвоночника
* оказывает полезное воздействие на спину и шею
* регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним
* укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы
Свежие видео
1 день – 4 0819:33
2 дня – 7 44512:15
4 дня – 54834:37
4 дня – 34 3730:26
5 дней – 16 7670:43
Случайные видео
39 дней – 2 0872:04
82 дня – 45 6350:25
243 дня – 5 8962:27:10
288 дней – 4 08111:12
16.09.20 – 5860:45
22.11.12 – 4 2934:05
17 часов – 4702:18
1 день – 4574:16
2 дня – 3 18111:26
3 дня – 37 8870:12
3 дня – 36 9031:27:17
5 дней – 21 5379:15
6 дней – 39 52842:43
23 часа – 4 4153:40