Уттана Падасана / поза лежа на спине лицом вверх *9 (Техника выполнения асан йоги)
1 797
12.7
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
330 дней – 660:38
30.07.23 – 531:31:44Опубликовано 12 марта 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттана Падасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару)
* расширяет грудную стенку
* придает гибкость верхнему отделу позвоночника
* оказывает полезное воздействие на спину и шею
* регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним
* укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару)
* расширяет грудную стенку
* придает гибкость верхнему отделу позвоночника
* оказывает полезное воздействие на спину и шею
* регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним
* укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы
Свежие видео
1 день – 2 4302:39:39
1 день – 5 4321:00
2 дня – 4 5800:22
3 дня – 75 62810:29
4 дня – 1 2960:43
5 дней – 137 07912:37Случайные видео
61 день – 15 55634:58
76 дней – 147 46910:16
14.08.23 – 10 5626:24
23.01.23 – 1 9430:44
06.06.21 – 130 85010:39
2 часа – 2 0472:39:43
3 дня – 20 8357:03
3 дня – 8 5544:41
4 дня – 7 2370:20
6 дней – 7 7754:39
9 дней – 4 41320:35
14 часов – 6 1260:30