Уттана Падасана / поза лежа на спине лицом вверх *9 (Техника выполнения асан йоги)
1 807
12.8
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Опубликовано 12 марта 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттана Падасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару)
* расширяет грудную стенку
* придает гибкость верхнему отделу позвоночника
* оказывает полезное воздействие на спину и шею
* регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним
* укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару)
* расширяет грудную стенку
* придает гибкость верхнему отделу позвоночника
* оказывает полезное воздействие на спину и шею
* регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним
* укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы
Свежие видео
4 часа – 4 8670:23
2 дня – 32 21211:58
2 дня – 17 04810:49
301 день – 223 44413:08Случайные видео
01.04.23 – 2 9035:17
04.03.23 – 129 2528:32
24.03.22 – 4 9143:42
10.04.20 – 39 7020:45
29.07.13 – 115 29614:10
23 часа – 28345:59
1 день – 171 36114:13
1 день – 204 66114:13
2 дня – 6950:28
3 дня – 3 4382:30:37
3 дня – 3 7974:26
