Паривритта Триконасана/ поза перевёрнутого треугольника *5 (Техника выполнения асан йоги)
118
Следующее
Популярные
07.08.21 – 1331:40
2 дня – 17 6464:57Опубликовано 4 марта 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паривритта Триконасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра
* усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и собственно позвоночника
* Грудная клетка полностью раскрывается
* облегчает боли в спине
* укрепляет органы брюшной полости
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра
* усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и собственно позвоночника
* Грудная клетка полностью раскрывается
* облегчает боли в спине
* укрепляет органы брюшной полости
Свежие видео
7 дней – 5 2890:36
8 дней – 1 5920:55
8 дней – 24 7070:35
10 дней – 407 21013:18
10 дней – 13 5763:37
Случайные видео
352 дня – 8581:21
23.02.22 – 2 8753:56
14.09.21 – 1 26112:28
15.01.21 – 44 2681:37:10
09.02.11 – 2 8160:46
13 дней – 8 37422:31
5 дней – 60 22011:33
7 дней – 28 5790:21
8 дней – 17 2669:57
8 дней – 1 4766:13
9 дней – 323 3361:49:51
4 дня – 9 9330:35