Паривритта Триконасана/ поза перевёрнутого треугольника *5 (Техника выполнения асан йоги)
122
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
2 дня – 3 7250:17
2 дня – 24 74630:32Опубликовано 4 марта 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паривритта Триконасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра
* усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и собственно позвоночника
* Грудная клетка полностью раскрывается
* облегчает боли в спине
* укрепляет органы брюшной полости
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра
* усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и собственно позвоночника
* Грудная клетка полностью раскрывается
* облегчает боли в спине
* укрепляет органы брюшной полости
Свежие видео
5 дней – 98 2260:47
7 дней – 9 9250:38
4 дня – 26 76313:14
97 дней – 3710:30
176 дней – 19 8346:52Случайные видео
250 дней – 105 8552:10
24.12.23 – 17 0833:09:42
11.06.23 – 41 47711:42
10 дней – 3 6322:26:06
10 дней – 4 1031:12:40
10 дней – 90 02211:16
2 дня – 25 54412:00
3 дня – 8702:06:35
3 дня – 5 8040:44
5 дней – 59 06412:25
6 дней – 1 3477:04
2 дня – 12 15750:24
