Паривритта Триконасана/ поза перевёрнутого треугольника *5 (Техника выполнения асан йоги)
122
Анатолий Йога1.03 тыс
Следующее
Популярные
Опубликовано 4 марта 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паривритта Триконасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра
* усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и собственно позвоночника
* Грудная клетка полностью раскрывается
* облегчает боли в спине
* укрепляет органы брюшной полости
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра
* усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и собственно позвоночника
* Грудная клетка полностью раскрывается
* облегчает боли в спине
* укрепляет органы брюшной полости
Свежие видео
9 часов – 24 15916:57
17 часов – 6 1940:34
1 день – 35 2422:03:50
1 день – 3 24930:40
2 дня – 120 68522:19
Случайные видео
30 дней – 2 9911:00
258 дней – 19 8130:51
22.12.21 – 4692:14
15.03.21 – 392 90820:16
02.12.19 – 117 7461:06:16
2 дня – 1 1310:24
2 дня – 4 4222:47:24
3 дня – 2 8712:35:19
4 дня – 6 9842:58:48
5 дней – 20 44013:09
5 дней – 15 21912:45
5 дней – 2 6091:00
5 часов – 5 83512:46