Паршваттанасана / поза интенсивного бокового вытяжения *6 (Техника выполнения асан йоги)
274
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
352 дня – 1332:17
29.07.23 – 1200:59Опубликовано 18 февраля 2019, 6:28
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршваттанасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару)
* возвращает гибкость ногам, тазобедренным суставам, позвоночнику и запястьям
* В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность
* корректирует сутулость
* При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубоким.
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару)
* возвращает гибкость ногам, тазобедренным суставам, позвоночнику и запястьям
* В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность
* корректирует сутулость
* При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубоким.
Свежие видео
3 дня – 25 4517:03
5 дней – 4 5742:27:05
5 дней – 1518:05
8 дней – 11 9920:23
10 дней – 205 63523:01Случайные видео
170 дней – 13 6041:06:30
177 дней – 185 7641:11:10
30.09.23 – 2343:14
05.03.22 – 38 6502:36
18 часов – 65 4770:51
3 часа – 1 0280:11
3 дня – 842 5092:22:13
3 дня – 9 0558:50
6 дней – 30 24831:31
