Паршваттанасана / поза интенсивного бокового вытяжения *6 (Техника выполнения асан йоги)
275
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
18.07.23 – 741:21:47
Опубликовано 18 февраля 2019, 6:28
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршваттанасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару)
* возвращает гибкость ногам, тазобедренным суставам, позвоночнику и запястьям
* В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность
* корректирует сутулость
* При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубоким.
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару)
* возвращает гибкость ногам, тазобедренным суставам, позвоночнику и запястьям
* В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность
* корректирует сутулость
* При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубоким.
Свежие видео
2 дня – 2 2132:41:00
3 дня – 1 5663:38:39
3 дня – 1302:30
3 дня – 3 2942:30:37Случайные видео
71 день – 11 6660:20
100 дней – 3 2392:08:46
135 дней – 1 4134:36
08.10.22 – 8 8902:35
12.07.22 – 79 3175:23
14.07.13 – 3 4392:58
21 час – 4780:24
2 дня – 11 48720:48
3 дня – 80 68214:29
5 дней – 122 80614:32
8 дней – 37 09410:39
10 дней – 10 6361:03
20 часов – 1 6372:23:40