Паршваттанасана / поза интенсивного бокового вытяжения *6 (Техника выполнения асан йоги)
267
Следующее
Популярные
324 дня – 1530:36
24.10.20 – 2582:45Опубликовано 18 февраля 2019, 6:28
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршваттанасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару)
* возвращает гибкость ногам, тазобедренным суставам, позвоночнику и запястьям
* В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность
* корректирует сутулость
* При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубоким.
Сложность (по БКС Айенгару) - 6
Эффект (по БКС Айенгару)
* возвращает гибкость ногам, тазобедренным суставам, позвоночнику и запястьям
* В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность
* корректирует сутулость
* При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубоким.
Свежие видео
3 дня – 10 7010:15
5 дней – 22 9080:22
5 дней – 109 35413:34
5 дней – 4 2385:59
6 дней – 19 0690:10Случайные видео
261 день – 1 5720:37
01.02.23 – 118 00512:38
06.08.21 – 8 7865:27
21.09.20 – 1 7171:04:13
11.09.13 – 4797:29
4 дня – 24 42614:58
6 дней – 453 88014:05
7 дней – 15 2130:15
8 дней – 2 0142:33
11 дней – 9 9500:23
11 дней – 10 77211:44
11 дней – 1 4950:42
1 день – 5391:53