Уштрасана/ поза верблюда *3 (Техника выполнения асан йоги)
430
8.4
Следующее
22.01.19 – 5203:26Популярные
190 дней – 640:38
342 дня – 1160:59Опубликовано 21 января 2019, 11:57
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уштрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Незаменима при сутулости - расправляет плечи и спину;
Позвоночник активизируется и удлинняется назад ;
Безопасна для практикующих старшего возраста
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Незаменима при сутулости - расправляет плечи и спину;
Позвоночник активизируется и удлинняется назад ;
Безопасна для практикующих старшего возраста
Свежие видео
5 дней – 1 082 2870:25
6 дней – 95 67412:41
7 дней – 13 4580:25
7 дней – 56 6460:13
8 дней – 3 1261:27
8 дней – 3 5150:58Случайные видео
39 дней – 19 0102:51
262 дня – 109 2979:00
333 дня – 9 0041:47
16.02.23 – 89256:51
24.12.20 – 23 6715:34
3 дня – 58 06810:16
5 дней – 45 0280:34
6 дней – 99 9890:31
6 дней – 11 2830:30
6 дней – 3188:41
11 дней – 1 2620:20
12 дней – 431 92812:40
5 дней – 5 5711:54:13