Уштрасана/ поза верблюда *3 (Техника выполнения асан йоги)
433
8.5
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
22.01.19 – 5543:26Популярные
356 дней – 1342:17
Опубликовано 21 января 2019, 11:57
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уштрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Незаменима при сутулости - расправляет плечи и спину;
Позвоночник активизируется и удлинняется назад ;
Безопасна для практикующих старшего возраста
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Незаменима при сутулости - расправляет плечи и спину;
Позвоночник активизируется и удлинняется назад ;
Безопасна для практикующих старшего возраста
Свежие видео
2 дня – 66 10215:13
3 дня – 3 8102:47:06
3 дня – 2 9008:22
3 дня – 2 2312:39:43
4 дня – 8 0950:18
4 дня – 2 6500:21Случайные видео
109 дней – 7 4532:30:20
159 дней – 121 68919:47
345 дней – 31 20712:28
22.11.23 – 20 4251:01
15.03.23 – 2486:19
10.03.10 – 4 0993:18
21 час – 1 4331:05:33
2 дня – 00:00
3 дня – 1 02641:13
3 дня – 1 1000:23
5 дней – 13 84610:15