Уштрасана/ поза верблюда *3 (Техника выполнения асан йоги)
433
8.5
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
22.01.19 – 5693:26Популярные
17.11.23 – 570:47
29.08.23 – 2500:30Опубликовано 21 января 2019, 11:57
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уштрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Незаменима при сутулости - расправляет плечи и спину;
Позвоночник активизируется и удлинняется назад ;
Безопасна для практикующих старшего возраста
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
В асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость.
Незаменима при сутулости - расправляет плечи и спину;
Позвоночник активизируется и удлинняется назад ;
Безопасна для практикующих старшего возраста
Свежие видео
1 день – 1354:00
3 дня – 3 6042:58:46
3 дня – 6 1620:36
4 дня – 42 82430:38
Случайные видео
182 дня – 35 8067:21
11.12.23 – 7 5572:17:41
25.10.23 – 19 45811:20
22.08.23 – 15 4532:51
30.06.23 – 3 1410:29
05.11.17 – 212 0303:08
12 часов – 9802:25:25
1 день – 4 2162:38:17
3 дня – 7690:30
4 дня – 2 6972:40:03
4 дня – 65625:48
5 дней – 1 6662:48:16
5 дней – 1 4592:34:23
1 день – 1 7782:12:06