Упражнения для красивых рук | 200 секунд | Растяжка и гибкость рук | How to Stretch Your Arms

Опубликовано 3 декабря 2020, 9:32

Упражнение "Морской узел". Если раньше, без полотенца, тебе возможно было трудно выполнить замок за спиной, то теперь у тебя есть прекрасная возможность постепенно освоить данную позу.
Помимо отличнейшей растяжки рук, эта асана способствует глубокой проработке грудного отдела позвоночника, помогает улучшить осанку. Тонизирует и улучшает подвижность плечевого пояса и шеи.
Есть у этой позы и психоментальный эффект
Высвобождает подавленные эмоции.
Усиливает принятие себя и любовь к себе.
Развивает способность принимать других.
Снимает признаки депрессивных состояний: тоску, печаль, отчаяние, негативные эмоции.
Данная поза ну очень хороша после долгого рабочего дня, она поможет избавится от стресса и переутомления, подарит расслабление и умиротворение.
Согласись, чудо а не поза!

Это упражнение своеобразный тест на хорошую осанку.
Получилось ли у тебя соединить большие пальцы за спиной?
Обязательно напиши мне в комментариях!

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядлярук #растяжкарук #гибкостьрук #растяжка #гибкость
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер, YouTube-блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.