Упражнения для красивых рук | 100 секунд | Растяжка и гибкость рук | How to Stretch Your Arms

Опубликовано 10 декабря 2020, 14:31

В программе "Пляжница" упражнение называется "Крючок" , а в йоге "Намасте за спиной". Хорошо растягивает плечи развивает гибкость плечевых суставов.
Эта поза помогает сосредоточится и обостряет интуицию. Очень помогает успокоиться и настроить себя на правильную волну.

Скорее попробуй одно из самых эффективных упражнений для исправления сутулости: просто соедини ладони за спиной. Удобство в том, что тебе не нужен спортзал для тренировки.
Вспомнила про осанку — сделай эту асану.
Постепенно те мышцы, которые ослабли - начнут оживать, и ты естественным образом будешь держать спину прямо.

Получилось соединить ладони за спиной?
Обязательно напиши в комментариях!

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядлярук #растяжкарук #гибкостьрук #растяжка #гибкость
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.