Заминка после тренировки | Упражнение "Перекаты вперед-назад" | 100 секунд

Опубликовано 20 мая 2021, 8:35

Упражнение "Перекаты вперед-назад" - очень полезный самомассаж для здоровья спины и позвоночника. Это упражнение избавляет спину от мышечных спазмов и скованности, хорошо вытягивает позвоночник, снимая напряжение с области поясницы.

Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!

▶ Разминка - youtu.be/c0dc0m2FFKI
▶ Кардио - youtu.be/FxqGrRfVAAY
▶ Кардио разминка - youtu.be/4prOwbTHPeI
▶ 20-минутная тренировка рук - youtu.be/00TmssltYBE
▶ 20-минутная тренировка груди - youtu.be/JObxuD2i_KA

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#заминка #заминкапослетренировки #расслабление #самомассаж #расслаблениеспины #самомассажспины #упражнения #йога #фитнес
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.