Заминка после тренировки | Упражнение "Кошка" | 100 секунд

Опубликовано 27 мая 2021, 10:20

Упражнение "Кошка" включает в работу все мышцы вдоль позвоночника. Имеет тройное действие - с одной стороны укрепляет, с другой улучшает гибкость позвоночного стоба, а с третьей здорово снимает мышечные зажимы и делает эластичными мышцы спины.

Есть хронические боли в спине или шее? Заботишься о своем здоровье и выбираешь профилактику? В любом случае, это простое и полезное упражнение то, что тебе нужно!

Также при выполнении происходит легкий массаж органов брюшной полости, вытягивается передняя поверхность туловища и шея. Кроме того, это упражнение наполняет всё тело энергией, помогает бороться со стрессовыми ситуациями, успокаивает нервную систему, дарит внутреннюю гармонию и равновесие, расслабляет, увеличивает способность к концентрации. 

Кошки очень любят потягиваться, берем пример!

Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!

▶ Разминка - youtu.be/c0dc0m2FFKI
▶ Кардио - youtu.be/FxqGrRfVAAY
▶ Кардио разминка - youtu.be/4prOwbTHPeI
▶ 20-минутная тренировка рук - youtu.be/00TmssltYBE
▶ 20-минутная тренировка груди - youtu.be/JObxuD2i_KA

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#заминка #заминкапослетренировки #расслабление #расслаблениеспины #йогадляспины #упражнениекошка #упражнения #йога #фитнес #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #марджариасана #позакошки
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.