Спина и трапеции. Тренировка от Алексея Лесукова.
1 632 749
54.9
YouGifTed1.69 млн
Следующее
30.11.12 – 145 39916:25Популярные
17.05.23 – 7 6321:00
06.11.18 – 307 60611:52Опубликовано 28 ноября 2012, 6:18
Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Алексей Лесуков, многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу, наконец, на нашем канале! Сегодня он тренирует спину и трапеции, а использует для этого рычажные тренажеры, а не блочные.
Начинается тренировка спины Алексея Лесукова с вертикальной тяги в тренажере. Здесь наибольшую нагрузку получают широчайшие мышцы, большая и малая круглая. Самое главное для достижения результата, по мнению Алексея Лесукова - это правильная техника и умеренный вес.
Второе упражнение, которое делает Алексей Лесуков - горизонтальная тяга в рычажном тренажере.
Третье упражнение в тренировке спины Алексея Лесукова - вертикальная тяга в рычажном тренажере обратным хватом. Это упражнение очень сложно заменить упражнением со свободным весом и оно придает спине выпуклую круглую форму.
Также в этом видео Алексей Лесуокв рассказывает, сколько нужно делать повторений в рабочих подходах для достижения тех или иных результатов, делать ли их до отказа, или нет.
Огромное количество отборной полезнай информации в одном видео! Алексей Лесуков знает гораздо больше, чем мы думали, и готов делиться информацией со зрителями.
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Алексей Лесуков, многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу, наконец, на нашем канале! Сегодня он тренирует спину и трапеции, а использует для этого рычажные тренажеры, а не блочные.
Начинается тренировка спины Алексея Лесукова с вертикальной тяги в тренажере. Здесь наибольшую нагрузку получают широчайшие мышцы, большая и малая круглая. Самое главное для достижения результата, по мнению Алексея Лесукова - это правильная техника и умеренный вес.
Второе упражнение, которое делает Алексей Лесуков - горизонтальная тяга в рычажном тренажере.
Третье упражнение в тренировке спины Алексея Лесукова - вертикальная тяга в рычажном тренажере обратным хватом. Это упражнение очень сложно заменить упражнением со свободным весом и оно придает спине выпуклую круглую форму.
Также в этом видео Алексей Лесуокв рассказывает, сколько нужно делать повторений в рабочих подходах для достижения тех или иных результатов, делать ли их до отказа, или нет.
Огромное количество отборной полезнай информации в одном видео! Алексей Лесуков знает гораздо больше, чем мы думали, и готов делиться информацией со зрителями.
Свежие видео
2 дня – 7797:58
2 дня – 6585:15
3 дня – 26 86911:20
3 дня – 6 7882:51:04
4 дня – 8 8600:09
6 дней – 7 38026:40Случайные видео
71 день – 30 4460:22
228 дней – 6 1652:40:24
24.12.22 – 157 2818:20
22.04.22 – 4 14032:36
01.08.20 – 27 3961:01
06.01.11 – 36 9190:48
1 день – 2038:17
1 день – 11 4840:14
2 дня – 34 82412:09
3 дня – 3 2072:11:10
3 дня – 47 21915:22
3 дня – 10 68933:23
3 дня – 10 3455:40
2 дня – 61 3441:27:01
