Растяжка для спины | 200 секунд для здоровья спины и красивой осанки

Опубликовано 16 сентября 2021, 15:46

🔥 Суперэффективное упражнение для здоровья спины и красивой осанки "Царица рыб".
В йоге эта асана называется #матсиендрасана или #позацарярыб, а мне так и хочется ее переназвать - #царицарыб! Забавно и интересно звучит, правда? Под стать настоящей Пляжнице. Плюс ко всему в фитсете для спины у нас много упражнений с названиями рыб, отличное сочетание получается! Кроме того, это суперская поза для фотосессии на пляже, царская!

✅ Польза:
- развивает подвижность позвоночника;
- массирует внутренние органы;
- улучшает пищеварение и процесс детоксикации в организме.
- хорошо растягивает всю заднюю поверхность ног, в том числе ахиллово и подколенные сухожилия;
- помогает избавиться от жировых отложений в области живота и бедер;
- формирует красивую осанку;
- улучшает пищиварение;
- успокаивает ум и помогает снять стресс.

❎ Противопоказания:
- Травмы спины;
- Острые боли в спине;
- Межпозвоночные грыжи;
- Менструация;
- Беременность.

Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. 

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - youtube.com/playlist?list=PLA5...

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам!  Подробнее:
youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #тренировкаспины #растяжкаспины  #йогадляспины #скручиваниядляспины
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.