Поза горы. Тадасана – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 22 сентября 2021, 8:19

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Встаньте прямо. Ноги вместе. Выпрямите спину. Расправьте плечи. Тянитесь макушкой вверх. Расслабьтесь, сохраняя устойчивость. Распределите вес тела равномерно по поверхности стоп. Сделайте 5-7 циклов дыхания. (пауза 15 секунд). Дыхание ровное, спокойное.

🚫 Противопоказания: нет.

✅ Полезный эффект: улучшает осанку, развивает чувство равновесия.

❓Что делать, если не получается, как на видео:
Встаньте спиной к стене, отставив пятки от стены на пару сантиметров. При этом икры, копчик, лопатки и затылок прижмите к стене. Тянитесь макушкой вверх.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...