Попеременное вертикальное вытягивание. Хаста виньяса I – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 4 октября 2021, 8:45

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поднимите руки вверх. Теперь опустите правую руку. Одновременно тяните левую руку вверх, правую – вниз. Через стороны поменяйте руки. Правую руку тяните вверх, левую - вниз. Снова поменяйте руки. Продолжайте движение. Дыхание естественное. Затем, опустите руки вдоль тела.

🚫 Противопоказания: нет.

✅ Полезный эффект: укрепляет мышцы спины, развивает плечи и грудную клетку, снимает излишнее напряжение в области лопаток, улучшает баланс и координацию.

❓Что делать, если не получается, как на видео: если не получается выполнять синхронно движения вверх и вниз, тяните руки вверх по очереди.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...