Тазовое вращение стоя. Васти мантхана крийя – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 4 октября 2021, 8:47

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поставьте стопы на ширине плеч. Руки расслаблены, вдоль тела. Зафиксируйте грудной отдел. Совершайте круговые движения тазом против часовой стрелки. Дыхание естественное. Теперь совершайте круговые движения тазом по часовой стрелке. Дыхание естественное. Затем, встаньте прямо. Соедините стопы.

🚫 Противопоказания: беременность, травмы поясницы.

✅ Полезный эффект: развивает гибкость поясничного отдела спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов.

❓Что делать, если не получается, как на видео: движение простое, не должно вызывать никаких затруднений. Если есть проблемы с поясницей, неприятные ощущения и (-или) боли, просто не выполняйте его.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...