Статический комплекс за 15 минут - Йога для начинающих

Опубликовано 10 августа 2023, 12:42

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
unagrande.yoga/ru/challenges

Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...
Android: play.google.com/store/apps/det...
Web: unagrande.yoga/ru/lessons

Серия уроков «Статический комплекс» создана с целью улучшить такие качества, как выносливость, равновесие и гибкость, которые очень важны для оптимального функционирования организма. Динамических элементов здесь нет совсем. Уроки построены по типу «от простого – к сложному».

Поскольку физические качества в процессе наработки непосредственно влияют и на психологическое состояние, практикующий также становится более волевым, формируется выдержка и психологическая устойчивость к разного рода стрессам.

Помимо вышеперечисленных есть еще один важный медитативный аспект последовательности этих упражнений. О нем писал еще Сеченов в «Рефлексах головного мозга»: всякая мысль проявлена в деятельности нервно-мышечной системы организма. Поэтому, выполняя статические фиксации, мы вызываем торможение мыслей, ведущее к расслаблению и медитативному состоянию ума.