Попеременное вытягивание рук с проворотом стоя. Хаста виньяса II – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 4 октября 2021, 8:48

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поднимите руки через стороны до уровня плеч. Поверните голову вправо. Правую и левую ладони разверните на 180 градусов вправо. Затем, поверните голову влево. Левую и правую ладони разверните на 180 градусов влево. Продолжайте движение, меняя стороны и положение головы. Вытягивайте руки по линии плеч. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Затем, опустите руки вдоль тела.

🚫 Противопоказания: травмы плеч.

✅ Полезный эффект: развивает гибкость плечевых суставов и подвижность рук, улучшает чувство баланса и координацию.

❓Что делать, если не получается, как на видео:
несмотря на то, что это довольно простое упражнение, пожалуйста, прекратите выполнение, если вы испытываете какой-либо дискомфорт.


Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...