Расслабленное вращение стоя. Шлатха бандхана крийя – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 4 октября 2021, 8:49

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поставьте стопы на ширине плеч. Руки расслаблены. Поворачивайте корпус вправо-влево так, чтобы голова и плечи совершали движение одновременно. Руки свободно движутся. Ноги прямые. Макушкой тянитесь вверх. Дыхание естественное. Затем, встаньте прямо. Соедините стопы.

🚫 Противопоказания: травмы позвоночника.

✅ Полезный эффект: обладает профилактическим эффектом при остеохондрозе, развивает подвижность позвоночника, улучшает чувство баланса и координацию.

❓Что делать, если не получается, как на видео: движение простое, однако если угол поворота не получается, как на видео, выполняйте на столько, сколько позволяют возможности тела без боли и других неприятных ощущений.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...