Прокачка Плеч В Домашних Условиях Без Железа (Eng Sub)
3 990 877
12.3
Дикий Лось3.74 млн
Следующее
11.11.20 – 2 653 36313:49Популярные
191 день – 118 7603:40
313 дней – 369 1480:58Опубликовано 4 ноября 2020, 10:20
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - instagram.com/los_strong90
• VKontakte - vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] youtube.com/watch?v=VQ-thOWn-p...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
youtube.com/watch?v=G8CykCTHnI...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - instagram.com/los_strong90
• VKontakte - vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] youtube.com/watch?v=VQ-thOWn-p...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
youtube.com/watch?v=G8CykCTHnI...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM
Свежие видео
1 день – 15 22920:59
9 дней – 1 0380:47
10 дней – 5890:19
13 дней – 15 4690:27
13 дней – 2 5800:00Случайные видео
49 дней – 4 8240:09
177 дней – 3170:48
288 дней – 42 9582:41:49
289 дней – 1 52625:31
30.12.20 – 1 98324:14
02.04.11 – 4293:43
1 день – 188 18814:13
2 дня – 74 48425:26
2 дня – 11 90811:33
3 дня – 97 89720:31
4 дня – 55 87419:43
5 дней – 5 8830:29
10 часов – 1 0172:16:56
1 день – 1 6472:33:12