Прокачка Плеч В Домашних Условиях Без Железа (Eng Sub)

3 970 928

12.2

Дикий Лось3.42 млн

Следующее

11.11.20 – 2 648 23513:49

Кто Провисит 2 Минуты На Крутящемся Турнике, Получит 100$

Популярные

178 дней – 175 2975:22

Японское Упражнение Для Здоровой Спины И Ровной Осанки! (Золотая Рыбка Кацудзо Ниши)

237 дней – 202 4684:24

8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)

Опубликовано 4 ноября 2020, 10:20

Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.

Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.

В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.

Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - instagram.com/los_strong90
• VKontakte - vk.com/los_strong90

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)

✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!

• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] youtube.com/watch?v=VQ-thOWn-p...

▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
youtube.com/watch?v=G8CykCTHnI...

#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM

Свежие видео