Идеальное Отжимание. Отжимайтесь Правильно!
65 314
3.8
Дикий Лось3.5 млн
Следующее
1 день – 34 3167:24Популярные
48 дней – 58 6655:22
131 день – 295 7680:58Опубликовано 16 июня 2024, 9:00
Привет. Сегодня в видео я покажу Идеальное Отжимание и расскажу подробно как его сделать. Я разберу все основные моменты правильной техники и частые ошибки при выполнении этого упражнения.
Отжимания от пола является базовым упражнением которое поможет вам накачать верхний плечевой пояс: плечи, грудь, трицепс, спину и пресс. Оно действительно универсально. Ведь отжиматься можно где угодно: дома, в офисе, на улице - главное принять горизонтальное положение тела и начать отжиматься.
В отжиманиях очень легко сделать прогресс. Нужно чаще выполнять это упражнение и эффект не заставит долго ждать. Однако я не рекомендую отжиматься каждый день по большому количеству повторений. Лучше отжиматься через день или через два дня чтобы вы успевали хорошо восстановиться. Ведь мы становимся сильнее и наши мышцы растут когда мы отдыхаем. Также отжимания отлично можно сочетать в разных силовых комплексах на выносливость.
Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#идеальноеотжимание #тренировка #спорт #дикийлось
#perfectpushups #training #fitness #bestexercise
Отжимания от пола является базовым упражнением которое поможет вам накачать верхний плечевой пояс: плечи, грудь, трицепс, спину и пресс. Оно действительно универсально. Ведь отжиматься можно где угодно: дома, в офисе, на улице - главное принять горизонтальное положение тела и начать отжиматься.
В отжиманиях очень легко сделать прогресс. Нужно чаще выполнять это упражнение и эффект не заставит долго ждать. Однако я не рекомендую отжиматься каждый день по большому количеству повторений. Лучше отжиматься через день или через два дня чтобы вы успевали хорошо восстановиться. Ведь мы становимся сильнее и наши мышцы растут когда мы отдыхаем. Также отжимания отлично можно сочетать в разных силовых комплексах на выносливость.
Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#идеальноеотжимание #тренировка #спорт #дикийлось
#perfectpushups #training #fitness #bestexercise
Свежие видео
6 дней – 2 1700:54
6 дней – 18 3050:40
7 дней – 280 06417:06
7 дней – 91 51517:48
7 дней – 13 3871:23
7 дней – 5 7650:26Случайные видео
114 дней – 105 70311:55
16.04.23 – 4 5778:50
16.07.22 – 7 2710:44
05.01.21 – 163 49530:30
30.06.20 – 5 06227:46
14.06.19 – 2 5860:31
2 дня – 39 07223:19
3 дня – 62 0901:00
4 дня – 4 3370:57
4 дня – 80 57810:37
5 дней – 75 1181:53:46
7 дней – 28 86212:08
8 дней – 22 4230:25
1 день – 69 72117:38
4 дня – 76 8373:24:31