Идеальное Отжимание. Отжимайтесь Правильно!
116 962
4.9
Дикий Лось3.72 млн
Следующее
150 дней – 117 5727:24Популярные
57 дней – 101 9840:26
261 день – 511 4564:23Опубликовано 16 июня 2024, 9:00
Привет. Сегодня в видео я покажу Идеальное Отжимание и расскажу подробно как его сделать. Я разберу все основные моменты правильной техники и частые ошибки при выполнении этого упражнения.
Отжимания от пола является базовым упражнением которое поможет вам накачать верхний плечевой пояс: плечи, грудь, трицепс, спину и пресс. Оно действительно универсально. Ведь отжиматься можно где угодно: дома, в офисе, на улице - главное принять горизонтальное положение тела и начать отжиматься.
В отжиманиях очень легко сделать прогресс. Нужно чаще выполнять это упражнение и эффект не заставит долго ждать. Однако я не рекомендую отжиматься каждый день по большому количеству повторений. Лучше отжиматься через день или через два дня чтобы вы успевали хорошо восстановиться. Ведь мы становимся сильнее и наши мышцы растут когда мы отдыхаем. Также отжимания отлично можно сочетать в разных силовых комплексах на выносливость.
Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#идеальноеотжимание #тренировка #спорт #дикийлось
#perfectpushups #training #fitness #bestexercise
Отжимания от пола является базовым упражнением которое поможет вам накачать верхний плечевой пояс: плечи, грудь, трицепс, спину и пресс. Оно действительно универсально. Ведь отжиматься можно где угодно: дома, в офисе, на улице - главное принять горизонтальное положение тела и начать отжиматься.
В отжиманиях очень легко сделать прогресс. Нужно чаще выполнять это упражнение и эффект не заставит долго ждать. Однако я не рекомендую отжиматься каждый день по большому количеству повторений. Лучше отжиматься через день или через два дня чтобы вы успевали хорошо восстановиться. Ведь мы становимся сильнее и наши мышцы растут когда мы отдыхаем. Также отжимания отлично можно сочетать в разных силовых комплексах на выносливость.
Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#идеальноеотжимание #тренировка #спорт #дикийлось
#perfectpushups #training #fitness #bestexercise
Свежие видео
4 дня – 115 37914:26
5 дней – 91 9021:28:41
11 дней – 4 0943:04:26
11 дней – 2 5062:37Случайные видео
121 день – 20 2240:46
24.10.23 – 2954:24
11.07.23 – 9 9722:24
21.12.22 – 8 6234:39
13.03.22 – 40 43042:55
22.12.20 – 4 8052:19:20
1 день – 17 9901:07:41
1 день – 4 1270:22
2 дня – 44 1102:54:01
2 дня – 234 67457:39
3 дня – 75 62810:29
4 дня – 1 2223:00
4 дня – 7441:37
6 часов – 9 16010:50
1 день – 1 4822:44:04