Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота

Опубликовано 22 января 2022, 10:00

Сегодня в тренировке я покажу упражнения, которые в большей мере воздействуют именно на низ живота, помогают привести мышцы в тонус и подтянуть проблемную часть живота. Хотя многие считают, что локально мышцы живота не разделяются на верх и низ, а представляют собой сплошную прямую мышцу живота, но это не так, мы всё-таки можем переводить нагрузку на нужную нам часть специальными упражнениями. Нижний пресс активизируется при подъёмах ног, поэтому сегодня в тренировке будут интересные вариации.

Убрать живот или низ живота задача не из простых! Здесь наиболее важным является диета и соблюдение дисциплины как в питании так и в тренировках.

Живот является наиболее проблемным местом, где откладывается наш жировой запас, поэтому вы можете похудеть, ваши руки и ноги могут стать более худыми а живот всё равно останется! Поэтому нужно продолжать работать над собой, регулярно тренироваться, упорно и усердно!

Рекомендую выполнять тренировку в конце основной тренировки или в дни отдыха. Необходимо выполнять минимум 2 круга, а в идеале 4. Отдых примерно 3 минуты между кругами. Тренировка отлично подойдёт для новичков, так как здесь имеется время на отдых для того чтобы восстановиться.

● Мой Инст instagram.com/los_strong90

● Музыка: Epidemic Sounds

▶️Прошлое видео:Исправьте Свою ОСАНКУ.
youtube.com/watch?v=pa1tJ3XQB4...
▶️Упражнения Для ГРУДИ в Домашних Условиях
youtube.com/watch?v=x82yoSQ0fa...

Добавляй тренировку к себе в избранное и тренируйся вместе со мной! Не забудьте подписатсья на канал - Вам несложно, а мне приятно! :)


#Накачайпресс #ДикийЛось #Тренировкадома #прессза5минут
#Lowerabsworkout #athomeworkoutabs #abworkout

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...