Дикий Лось3.73 млн
Предыдущее
Опубликовано 10 декабря 2024, 15:30
😎 Друзья я рад сообщить Вам о запуске своего мерча. Всю подробную информацию Вы можете посмотреть в чат боте. Спешите продажа осуществляется до 31 декабря ➡️t.me/Wildclothes_bot
Привет. Уникальная тренировка для предплечий разработанная лично мной. Тренировка занимает не более 5 минут и она очень эффективна. Я общеаю что в конце тренировки ваши предплечья будут гореть от жжения. Для предплечий нужно большое количество повторений поэтому данная тренировка подходит лучше всего.
💪Тренировка по системе табата где 30 секунд для работы и 15 секунд для короткого отдыха. Такой метод позволяет максимально развить силу и нарастить мышечную массу поскольку вы вынуждены работать на максимум своих возможностей. Будет непросто, поэтому подберите наиболее подходящий для вас вес гантель с которым вы могли бы выполнить эту тренировку. В следующий раз можно будет увеличить вес.
☝️ Не забывайте восстанавливаться и отдыхать после тренировок. Помните про сбалансированное питание и регулярные занятия. Прогресс неизбежен.
✅ Подпишись на мой Канал, тебе несложно а мне приятно :)
⬇️ Также огромная благодарность спонсорам моего канала!
Стать спонсором канала и получить доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
Привет. Уникальная тренировка для предплечий разработанная лично мной. Тренировка занимает не более 5 минут и она очень эффективна. Я общеаю что в конце тренировки ваши предплечья будут гореть от жжения. Для предплечий нужно большое количество повторений поэтому данная тренировка подходит лучше всего.
💪Тренировка по системе табата где 30 секунд для работы и 15 секунд для короткого отдыха. Такой метод позволяет максимально развить силу и нарастить мышечную массу поскольку вы вынуждены работать на максимум своих возможностей. Будет непросто, поэтому подберите наиболее подходящий для вас вес гантель с которым вы могли бы выполнить эту тренировку. В следующий раз можно будет увеличить вес.
☝️ Не забывайте восстанавливаться и отдыхать после тренировок. Помните про сбалансированное питание и регулярные занятия. Прогресс неизбежен.
✅ Подпишись на мой Канал, тебе несложно а мне приятно :)
⬇️ Также огромная благодарность спонсорам моего канала!
Стать спонсором канала и получить доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
Свежие видео
Поеду за Умаром в Дагестан / Двалишвили и Царукян про бои против Нурмагомедова и Махачева на UFC 311