Чит-Мил. Обжорство Или Необходимость?

Опубликовано 9 ноября 2020, 5:00

Эти рекомендации касаются только тех людей, которые сильно ограничивают себя в питании.

Я за здоровое, рациональное питании без каких-либо безумных диет: только натуральные продукты с высокой биологической ценностью.

Один из способов, которым читмилы могут повысить ваш метаболизм, - это повышение уровня лептина, гормона «против голодания», ответственного за отправку сигналов голода в мозг.

«Читмилы» дают людям, сидящим на диете, возможность отдохнуть от строгого питания.

Суть этих читов заключается в том, чтобы большую часть недели правильно питаться, оставаться активным и вознаграждать себя тем, что вы действительно хотите съесть.

90% идеального питания, на 10% вредной еды, но которую вы очень любите.

Читмилы могут помочь сбросить гормоны, отвечающие за метаболизм и регуляцию инсулина, восполнить запасы гликогена для увеличения энергии и поддерживать механизмы сжигания калорий и жира на высоком уровне.

Планирование - ключ к читмилу.
Определённый день, определённую еду.

Читмил также может быть большим психологическим облегчением. Ощущение, что вы не ограничены полностью определенными продуктами.

Однако важно не позволить читмилу превратиться в чит-дни. Читмилы могут быть полезны для утоления тяги к еде, которая может возникнуть у вас во время строгой диеты, а иногда и способствовать ускорению метаболизма. Однако не обманывайте себя, позволяя читмилам выйти из-под контроля, так как они могут очень быстро свести на нет любую тяжелую работу.

Ешьте то, что хотите, но не переедайте, так как это может сильно повлиять на ваш недельный прогресс.

Что есть? Любую еду, которая вам нравится в умеренных количествах.
Совет: поешьте сначала правильно, а потом ешьте то, что вам больше всего нравится. Один раз в день! Например, это может быть в среду и в субботу. Не делайте 2 дня подряд.

………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - reformatortur.ru
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...