Тренировка рук дома и на улице!!!

Опубликовано 30 августа 2018, 9:03

Тренировка рук дома и на улице без гантель и штанги!
Чтобы тренировка рук дома и на улице была эффективной, не обязательно иметь какое-то оборудования, достаточно резинок, подвесных петель, которые можно сделать очень просто самому или заказать на AliExspress.
Как накачать руки без тренажёров?
Главное, чтобы тренировка рук дома и на улице была эффективной, соблюдай правила:
1-выполняй с хорошей техникой
2-доходи до отказа в каждом рабочем подходе
3-отдыхай не более 1-3 мин между подходами
4-растягивай для быстрого восстановления
5-правильно корми свои мышцы после тренировки и последующие дни

AliExpress:

Подвесные ленты (среднего качества) - s.aliexpress.com/2y6nUZnQ

Подвесные ленты (хорошего качества) - s.aliexpress.com/7J7rmY7Z

Трубчатые ленты (амортизатор) - s.aliexpress.com/F3yYRzaA

...............................................................................
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:


Инстаграм - instagram.com/reformator_...

Фейсбук -
facebook.com/ivan.krasavi...

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!

Спасибо за просмотр, следите за каналом!