Прокачать Плечи За 4 Минуты !! Без Железа

Опубликовано 26 сентября 2022, 14:30

Привет, представляю для вас тренировку плеч, которую можно выполнять где угодно, главное это 4 минуты свободного времени в день! 4 минуты это минимальный уровень для тренировки, лучше и более эффективно выполнить от 2 до 4 таких кругов с интервалами отдыха в 5 минут.

Тренировка по протоколу Табата: 20 секунд работа/10 секунд отдых. Всего 8 упражнений на плечи, представленных в разных вариациях отжиманий на плечи!

Чтобы достичь своей цели в построении тела как модно скорее, вы должны соблюдать дисциплину, режим питания, сна и отдыха, а также выполнять регулярные тренировки и проводить активный образ жизни.

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

Другие мои видео:
▶️УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ!
youtube.com/watch?v=2UGBEUaeeG...
▶️ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС
youtube.com/watch?v=SBo3nrREPv...

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#накачатьплечи #спорт #тренировкадома #дикийлось
#shoulder #shoulderworkout #homeshoulderworkout