Укрепить Предплечья И Силу Хвата На Турнике!

Опубликовано 29 августа 2023, 15:15

Привет. Сделал для вас подборку упражнений которые укрепят вашу силу хвата и сделают мощные предплечья. Все упражнения выполняются на турнике. Каждое упражнение выполняйте на максимум с отдыхом до 2-3 минут.

Такую тренировку я бы рекомендовал делать в конце основной тренировки и не чаще 2 раз в неделю. Этого будет вполне достаточно. В будущем ваши предплечья станут больше и сила хвата крепче что поможет вам выполнять больше подтягиваний и вы значительно почувствуете силу рук.

Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#спорт #предплечья #силахвата
#workout #forearms #gripstrength