Прокачать Грудь и Трицепс за 4 Минуты !! (Без Железа)
575 478
11.3
Дикий Лось3.7 млн
Следующее
10.09.23 – 251 6395:40Популярные
85 дней – 316 7624:45
325 дней – 140 5426:00Опубликовано 4 сентября 2023, 14:00
Всем привет. Сегодня я рад поделиться с Вами Тренировкой Грудных мышц и Трицепса Без Железа и специального оборудования, которую можно выполнять где угодно.
Грудь и трицепс отлично тренировать в один день, какие бы вы отжимания не выполняли у вас всегда задействованы эти мышцы! Можно лишь немного смещать нагрузку на грудь или на трицепс, но при отжиманиях всегда работают эти 2 мышечные группы.
В видео продемонстрированы одни уиз лучших упражнений для тренировки груди и трицепса. Если вы хотите быстрого прогресса и прироста мышечной массы, то используйте к данным упражнениям дополнительный вес или жилет-утяжелитель.
Для облегчения упражнения выполняйте отжимания с колен. Помните о регулярности занятий и правильно питании, а также хорошем восстановлении после тренировки! В конце тренировки обязательно выполняйте растяжку, а в начале тренировки - делайте разминку!
Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Станьте спонсором канала, и Вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
Грудь и трицепс отлично тренировать в один день, какие бы вы отжимания не выполняли у вас всегда задействованы эти мышцы! Можно лишь немного смещать нагрузку на грудь или на трицепс, но при отжиманиях всегда работают эти 2 мышечные группы.
В видео продемонстрированы одни уиз лучших упражнений для тренировки груди и трицепса. Если вы хотите быстрого прогресса и прироста мышечной массы, то используйте к данным упражнениям дополнительный вес или жилет-утяжелитель.
Для облегчения упражнения выполняйте отжимания с колен. Помните о регулярности занятий и правильно питании, а также хорошем восстановлении после тренировки! В конце тренировки обязательно выполняйте растяжку, а в начале тренировки - делайте разминку!
Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Станьте спонсором канала, и Вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
Свежие видео
4 дня – 5803:46
5 дней – 26 37610:54
7 дней – 33 9300:10
7 дней – 15 8722:59
8 дней – 6 1394:23
8 дней – 25 6200:48Случайные видео
38 дней – 3 9290:17
84 дня – 15 0194:25
273 дня – 13 1370:22
18.05.23 – 1 4791:21
18.04.22 – 9 31324:01
22.07.16 – 1 9093:01
1 день – 1 24711:33
2 дня – 51 3800:32
3 дня – 6 1100:14
5 дней – 109 86413:51
7 дней – 15 9250:27
7 дней – 4 98518:09
7 дней – 1 0067:59
