МФР позвоночника. Миофасциальный релиз мышц грудной части спины

Опубликовано 28 ноября 2022, 17:14

Чрезмерная физическая нагрузка, стресс, сидячий образ жизни, а также неправильное положение тела во время сидения или при выполнении упражнений приводят к перенапряжению мышц верхнего отдела позвоночника и травмам мягких тканей. Специальные техники расслабления и самомассажа, входящие в комплекс упражнений МФР позвоночника, помогут снять напряжение и запустят восстановительные процессы в мышцах грудной части спины.

Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы грудного отдела позвоночника
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров

МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...