Дикий Лось3.74 млн
Опубликовано 6 декабря 2022, 13:00
Привет. Тренировка Трицепса с собственным весом, которую мыжно выполнять на воркаут площадке или просто на подходящем оборудовании. Трицепс занимает 70% объёма руки, поэтому если вы хотите иметь большие руки, то обязательно тренируйте трицепс!
В видео представлено среднее значение подходов и потворений, я бы рекомендовал всё-таки делать количество повторений исходя из вашей физической подготовки, но желательно на 80-90% от максимума. Количество подходов каждого упражнения составляет 2-3 подхода, отдых 3-5 минут также от вашей способности к восстановлению.
Тренировку на трицепс удобно выполнять в день тренировки рук или совместить вместе с тренировкой груди! 2-3 раза в неделю более чем достаточно, не забывайте в конце тренировки растянуть мышцы и также хорошо восстанавливтаься в дни отдыха.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Другие мои видео:
▶️10 Самых Эффективных Методов Подтягиваний
youtube.com/watch?v=VmaMpsrWpB...
▶️Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. (С Гантелями Дома)
youtube.com/watch?v=u3PmgmVQvn...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#НакачатьТрицепс #трицепс #дикийлось #спорт
#triceps #tricepsworkout #tricepsexercises
В видео представлено среднее значение подходов и потворений, я бы рекомендовал всё-таки делать количество повторений исходя из вашей физической подготовки, но желательно на 80-90% от максимума. Количество подходов каждого упражнения составляет 2-3 подхода, отдых 3-5 минут также от вашей способности к восстановлению.
Тренировку на трицепс удобно выполнять в день тренировки рук или совместить вместе с тренировкой груди! 2-3 раза в неделю более чем достаточно, не забывайте в конце тренировки растянуть мышцы и также хорошо восстанавливтаься в дни отдыха.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Другие мои видео:
▶️10 Самых Эффективных Методов Подтягиваний
youtube.com/watch?v=VmaMpsrWpB...
▶️Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. (С Гантелями Дома)
youtube.com/watch?v=u3PmgmVQvn...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#НакачатьТрицепс #трицепс #дикийлось #спорт
#triceps #tricepsworkout #tricepsexercises
Свежие видео
Первые Трансферы Зимы: Новый Нападающий Мю, Дибала И Другие Переходы | Свежие Трансферные Слухи 2024