Накачать Ноги В Домашних Условиях (Тренировка С Гантелями)

Опубликовано 23 декабря 2022, 16:00

В этом видео я покажу Вам 5 упражнений для ног с гантелями в домашних условиях. В этой тренировке мы задействуем практически все мышцы ног: квадрицепс бедра, бицепс бедра, ягодичные и икроножные мышцы. А с помощью дополнительного веса вы сможете значительно увеличить объём и силу ног.

Тренировку ног рекомендую включать в свои тренировки 2 раза в неделю. В видео приведены примерные количества подходов и повторений так как они зависят от уровня подготовки атлета. Отдых между подхода 2-3 минуты.

Тренировка ног даёт хороший отклик для гормонов, что способствует повысить собственный тестостерон. Но для хороших результатов и прогресса вы должны питаться качественной пищей и следить за количеством ккал, также необходимо забывать про восстановление после тренировки.

Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

Другие мои видео:
▶️Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. Тренировка с Гантелями
youtube.com/watch?v=u3PmgmVQvn...
▶️ПРОКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 4 МИНУТЫ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА
youtube.com/watch?v=gD4Ni79kRp...


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#накачатьноги #спорт #упражнениядляног
#homeworkout #legworkout #fitness #legs