Делай Каждый День! Осанка За 5 Минут!

Опубликовано 16 марта 2023, 5:00

Этот простой комплекс упражнений займёт всего 5 минут день! Осанка - это не только визуально красиво, но и чрезвычайно важно для здоровья спины, зрения, шеи!
Осанкой нужно заниматься каждый день, чтобы иметь прямую спину. Эти простые упражнения, которые можно выполнять где угодно позволят всего за 5 минут в день изменить осанку и сделать её ровной.
Просто попробуйте и почувствуйте, как спина выпрямляется и становится сильнее.
1. отталкивания от стены локтями
2. отталкивания от стены руками
3. вращение руками с амортизатором или ремнём

Блок упражнений лёжа:
1. 15 раз - подъём прямых рук в стороны. Большой палец наверх
2. 10-15 раз - подъём согнутых рук наверх
3. 10- гиперэкстензия в грудном отделе
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!