Иван Красавин1.55 млн
Следующее
Опубликовано 16 марта 2023, 5:00
Этот простой комплекс упражнений займёт всего 5 минут день! Осанка - это не только визуально красиво, но и чрезвычайно важно для здоровья спины, зрения, шеи!
Осанкой нужно заниматься каждый день, чтобы иметь прямую спину. Эти простые упражнения, которые можно выполнять где угодно позволят всего за 5 минут в день изменить осанку и сделать её ровной.
Просто попробуйте и почувствуйте, как спина выпрямляется и становится сильнее.
1. отталкивания от стены локтями
2. отталкивания от стены руками
3. вращение руками с амортизатором или ремнём
Блок упражнений лёжа:
1. 15 раз - подъём прямых рук в стороны. Большой палец наверх
2. 10-15 раз - подъём согнутых рук наверх
3. 10- гиперэкстензия в грудном отделе
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Осанкой нужно заниматься каждый день, чтобы иметь прямую спину. Эти простые упражнения, которые можно выполнять где угодно позволят всего за 5 минут в день изменить осанку и сделать её ровной.
Просто попробуйте и почувствуйте, как спина выпрямляется и становится сильнее.
1. отталкивания от стены локтями
2. отталкивания от стены руками
3. вращение руками с амортизатором или ремнём
Блок упражнений лёжа:
1. 15 раз - подъём прямых рук в стороны. Большой палец наверх
2. 10-15 раз - подъём согнутых рук наверх
3. 10- гиперэкстензия в грудном отделе
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Свежие видео
Случайные видео