Научись Подтягиваться! 3 Простых Шаг
95 948
6.7
Иван Красавин1.53 млн
Следующее
28.03.23 – 172 7649:29Популярные
53 дня – 493 4387:35
164 дня – 21 0340:56Опубликовано 24 марта 2023, 5:00
Как быстро НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?
В видео я показываю 3 ПРОСТЫХ ШАГА, как быстро и правильно научиться подтягиваться.
Подтягивания укрепляют все мышцы спины, рук и пресса
Улучшают осанку
Вытягивают позвоночник
1. Вис по 30 секунд
2. Обратные подтягивания
3. Вис в напряжении по 15 секунд
Лайфхаки:
1. Использовать амортизатор
2. Подтягиваться на низкой перекладине
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
В видео я показываю 3 ПРОСТЫХ ШАГА, как быстро и правильно научиться подтягиваться.
Подтягивания укрепляют все мышцы спины, рук и пресса
Улучшают осанку
Вытягивают позвоночник
1. Вис по 30 секунд
2. Обратные подтягивания
3. Вис в напряжении по 15 секунд
Лайфхаки:
1. Использовать амортизатор
2. Подтягиваться на низкой перекладине
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Свежие видео
5 дней – 2 9761:33
6 дней – 8 6640:20
6 дней – 7 8010:17
7 дней – 602 7135:30:51
8 дней – 1126:01
2 дня – 6 1786:03Случайные видео
32 дня – 3 0333:00:56
85 дней – 103 5250:34
14.03.23 – 126 6138:34
18.07.20 – 6911:47
23.11.09 – 1 4993:32
10 дней – 46012:24
3 дня – 85 94623:13
4 дня – 6 92311:11
5 дней – 58 8176:20
7 дней – 4 03914:23
7 дней – 2453:39
7 дней – 33 9300:10
1 день – 121 54535:01
1 день – 41 4952:05