Научись Подтягиваться! 3 Простых Шаг

Опубликовано 24 марта 2023, 5:00

Как быстро НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?
В видео я показываю 3 ПРОСТЫХ ШАГА, как быстро и правильно научиться подтягиваться.
Подтягивания укрепляют все мышцы спины, рук и пресса
Улучшают осанку
Вытягивают позвоночник

1. Вис по 30 секунд
2. Обратные подтягивания
3. Вис в напряжении по 15 секунд
Лайфхаки:
1. Использовать амортизатор
2. Подтягиваться на низкой перекладине
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!