Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног

Опубликовано 21 июня 2021, 7:59

Наши ресурсы:
► instagram.com/realsteel_offici...
► instagram.com/prosecrets.life
►Telegram канал: t.me/PROsecrets_info

Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь
Сегодня вы уведите новое видео в рубрике «Тренировки» YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
В сегодняшнем видео YouTube канала Живая Сталь эффективную тренировку для ног представляет Алексей Кузнецов - чемпион России по бодибилдингу, Мастер спорта международного класса, Вице-чемпион Мира, Чемпион Европы по бодибилдингу IFBB Elite Pro
В этом видео:
Тренировка ног (упражнения на ноги):
Сгибания на бицепс бедра на тренажере
Приседания плие с гантелей
Жим ногами в тренажере лежа
Разгибание ног сидя в тренажере
Упражнения на икры, внутреннюю, внешнюю поверхность бедра и др.
Как правильно приседать, техника выполнения упражнений для ног и многое другое.
Обо всем этом и многом другом в сегодняшнем видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео

#живаясталь #какнакачатьноги #упражнениядляног #бодибилдинг #ifbbpro #спорт

0:00 Презентация нового видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
0:44 1-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра на тренажере. 1 подход (разминочный), 15 повторений
1:53 2-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
3:12 Сгибания на бицепс бедра лежа. 1 подход (разминочный), 12-15 повторений
3:50 Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
4:22 3-е упражнение: Приведение бедра в тренажере сидя. Техника выполнения. 3 рабочих подхода по 8-10 повторений
6:42 4-е упражнение: на тренажере для вертикальной тяги
9:11 5-е упражнение: Приседания плие с гантелей (для мышц передней и задней поверхности бедра и др.)
10:27 Приседания плие с гантелей: 1-й подход (разминочный), 12-15 повторений. Затем 3 подхода (рабочих): 8-10 повторений
10:55 6-е упражнение: Жим ногами в тренажере лежа
13:47 7-е упражнение: Разгибание голени сидя в тренажере
15:21 8-е упражнение: Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере)
16:44 Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере): 6 подходов (рабочих), 10-12 повторений

#тренировканог #bodybuilding #ifbb #бодибилдеры #атлетизм #мотивация #жимногами #фитнес #sport

По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@bk.ru