Пресс За 10 Минут Для Начинающих (Без Оборудования Дома)
202 522
8.8
Дикий Лось3.74 млн
Следующее
09.12.23 – 152 3495:42Популярные
17.12.22 – 9 358 9795:31
10.11.22 – 2 974 18011:00Опубликовано 3 декабря 2023, 13:00
Всем привет! Ура - тренировка для мышц живота для начинающих 💕//
Теперь можно с уверенностью сказать, что эту тренировку способен выполнить каждый, она разработана для начинающих и является суперэффективной.
Тренировка занимает всего 10 минут, интервалы работы по 30 секунд и по 10 секунд на отдых/смену позиции. Рекомендую выполнять тренировку утром либо в конце вашей основной тренировки. Главное следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь.
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам несложно-а мне приятно :)
● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90
● Почта Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Теперь можно с уверенностью сказать, что эту тренировку способен выполнить каждый, она разработана для начинающих и является суперэффективной.
Тренировка занимает всего 10 минут, интервалы работы по 30 секунд и по 10 секунд на отдых/смену позиции. Рекомендую выполнять тренировку утром либо в конце вашей основной тренировки. Главное следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь.
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам несложно-а мне приятно :)
● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90
● Почта Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Свежие видео
3 дня – 30713:51
5 дней – 140 5751:04:46
6 дней – 404 4790:27
Случайные видео
120 дней – 1 1082:56:15
11.12.23 – 7 5572:17:41
13.08.23 – 13 59212:01
04.09.22 – 76 8941:07:08
13.04.22 – 8390:32
27.02.22 – 94915:14
9 дней – 47 5310:42
10 дней – 9 7010:59
11 дней – 3 5002:23
12 дней – 58 2480:40
13 дней – 30 86453:11
15 дней – 5 4335:32
7 часов – 4990:24
19 часов – 329 7749:14