Пресс За 10 Минут Для Начинающих (Без Оборудования Дома)
196 770
8.7
Дикий Лось3.72 млн
Следующее
348 дней – 147 8885:42Популярные
77 дней – 122 1318:51
255 дней – 251 8416:02Опубликовано 3 декабря 2023, 13:00
Всем привет! Ура - тренировка для мышц живота для начинающих 💕//
Теперь можно с уверенностью сказать, что эту тренировку способен выполнить каждый, она разработана для начинающих и является суперэффективной.
Тренировка занимает всего 10 минут, интервалы работы по 30 секунд и по 10 секунд на отдых/смену позиции. Рекомендую выполнять тренировку утром либо в конце вашей основной тренировки. Главное следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь.
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам несложно-а мне приятно :)
● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90
● Почта Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Теперь можно с уверенностью сказать, что эту тренировку способен выполнить каждый, она разработана для начинающих и является суперэффективной.
Тренировка занимает всего 10 минут, интервалы работы по 30 секунд и по 10 секунд на отдых/смену позиции. Рекомендую выполнять тренировку утром либо в конце вашей основной тренировки. Главное следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь.
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам несложно-а мне приятно :)
● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90
● Почта Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Свежие видео
1 день – 62 2470:29
1 день – 31 5070:32
3 дня – 7 2120:49
3 дня – 10 12021:35
5 дней – 7 7754:39Случайные видео
253 дня – 11 5371:01
28.12.22 – 27547:45
31.10.22 – 103 6858:16
10.09.22 – 5 3433:03:53
20.06.20 – 147 8145:34
11.12.11 – 900:53
15 часов – 4 54337:54
4 дня – 15 55613:27
4 дня – 36 5300:14
5 дней – 105 7392:55:21
5 дней – 91 9021:28:41
8 дней – 3 47030:40
10 дней – 4 3742:21:21
8 часов – 4 6412:56:55
20 часов – 6820:44