Пресс За 10 Минут Для Начинающих (Без Оборудования Дома)
149 415
7.6
Дикий Лось3.38 млн
Следующее
144 дня – 108 2775:42Популярные
222 дня – 201 2624:24
22.11.22 – 433 9494:35Опубликовано 3 декабря 2023, 13:00
Всем привет! Ура - тренировка для мышц живота для начинающих 💕//
Теперь можно с уверенностью сказать, что эту тренировку способен выполнить каждый, она разработана для начинающих и является суперэффективной.
Тренировка занимает всего 10 минут, интервалы работы по 30 секунд и по 10 секунд на отдых/смену позиции. Рекомендую выполнять тренировку утром либо в конце вашей основной тренировки. Главное следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь.
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам несложно-а мне приятно :)
● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90
● Почта Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Теперь можно с уверенностью сказать, что эту тренировку способен выполнить каждый, она разработана для начинающих и является суперэффективной.
Тренировка занимает всего 10 минут, интервалы работы по 30 секунд и по 10 секунд на отдых/смену позиции. Рекомендую выполнять тренировку утром либо в конце вашей основной тренировки. Главное следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь.
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам несложно-а мне приятно :)
● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90
● Почта Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Свежие видео
2 дня – 8 9210:25
3 дня – 102 69321:02
3 дня – 3 9000:56
5 дней – 2791:49
6 дней – 237 21916:40Случайные видео
78 дней – 2 99736:34
216 дней – 1 109 58810:05
18.03.23 – 4 9901:38:00
28.07.22 – 1 6391:13:30
25.04.21 – 107 52810:14
13.12.08 – 8 3854:57
15 часов – 19 9891:54
20 часов – 584:44
2 дня – 2 08138:28
3 дня – 60 1450:57
4 дня – 3 0061:53:36
4 дня – 1 3061:26:58
5 дней – 5 3360:49
2 дня – 71 7594:07
2 дня – 9174:11