Шашангасана/Поза зайца (Техника выполнения асан йоги)

Опубликовано 3 февраля 2024, 6:00

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шашангасаны, с объяснением эффекта

Эффект:
- расслабляет позвоночник после напряжения и растягивания;
- массирует мышцы живота и органы брюшной полости;
- упражняет все железы и сплетения;
- уменьшает жир на животе;
- стимулирует панкреас, печень и почки;
- замедляет и уравновешивает пульс;
- снабжает кровью головной мозг и все органы головы;
- усиливает кровообращение во всем теле и дает отдых сердцу;
- улучшает память и интеллект, зрение и слух;
- благоприятно воздействует на кожу головы, делает волосы гуще и темнее;
- улучшает медитацию;
- положительно воздействует на все чакры.


00:00 Введение
00:14 Выполнение асаны
01:36 Эффект асаны
02:26 Финал