Делай это После Тренировки для Лучшего Восстановления - Tree of Life
7 800
6.8
Strong Silence284 тыс
Следующее
265 дней – 19 1209:05Популярные
151 день – 5 16012:52
261 день – 16 9336:06Опубликовано 25 марта 2024, 15:17
Спортивное питание Tree of Life: ozon.onelink.me/SNMZ/if1pm37i
Протеин из видео от Tree of Life: clck.ru/39f6nR
Вводи промокода "Mitchell" - при покупке и получай 10% скидки
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Онлайн ведение или индивидуальная план тренировок или питания. Пиши мне: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Мы знаем, как натуральные атлеты - и я подчеркну это очень, очень сильно, прямо на камеру - как натуральные атлеты, вы должны очень уважать свою способность восстанавливаться. Иногда это гораздо важнее, чем очередная халтурная тренировка. И общий план игры по выходу на новый уровень. Все мы - кто пытается делать все больше и больше, на самом деле сталкиваются со временем с усталостью и она становится ограничивающим фактором нашего прогресса. Конечно же перетреннированность очень сильно преувеличивают. Но все же она имеет место быть я считаю. Для тех кто не в курсе перетренированность это такое состояние когда есть дисбаланс между тренировками и восстановлением который ведет к снижению производительности и что продолжается больше 2 – 3 недель. То есть если вы занимаетесь в зале и чувствуйте постоянную усталость, вечную боль и крепатуру в мышцах и раздражительность, то возможно это не перетренированность а только переутомление. Разница в том что это состояние длится не более 2 – 3 недель. Так как же этого избежать и при этом продолжать прогрессировать и хорошо восстанавливаться. Прежде всего вы должны задать себе следующие вопросы.
1. Как хорошо я сплю
2. Не делаю ли я чрезмерный объем тренировок, и как маркер увеличиваются ли мои силовые показатели. Работа в отказ туда же.
3. Достаточно ли я потребляю нужных макро и микро нутриентов и добавок из пищи, а что нет, то добираю из спортивных добавок
4. Болят ли мои мышцы и суставно связочный аппарат больше чем обычно.
Протеин из видео от Tree of Life: clck.ru/39f6nR
Вводи промокода "Mitchell" - при покупке и получай 10% скидки
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Онлайн ведение или индивидуальная план тренировок или питания. Пиши мне: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Мы знаем, как натуральные атлеты - и я подчеркну это очень, очень сильно, прямо на камеру - как натуральные атлеты, вы должны очень уважать свою способность восстанавливаться. Иногда это гораздо важнее, чем очередная халтурная тренировка. И общий план игры по выходу на новый уровень. Все мы - кто пытается делать все больше и больше, на самом деле сталкиваются со временем с усталостью и она становится ограничивающим фактором нашего прогресса. Конечно же перетреннированность очень сильно преувеличивают. Но все же она имеет место быть я считаю. Для тех кто не в курсе перетренированность это такое состояние когда есть дисбаланс между тренировками и восстановлением который ведет к снижению производительности и что продолжается больше 2 – 3 недель. То есть если вы занимаетесь в зале и чувствуйте постоянную усталость, вечную боль и крепатуру в мышцах и раздражительность, то возможно это не перетренированность а только переутомление. Разница в том что это состояние длится не более 2 – 3 недель. Так как же этого избежать и при этом продолжать прогрессировать и хорошо восстанавливаться. Прежде всего вы должны задать себе следующие вопросы.
1. Как хорошо я сплю
2. Не делаю ли я чрезмерный объем тренировок, и как маркер увеличиваются ли мои силовые показатели. Работа в отказ туда же.
3. Достаточно ли я потребляю нужных макро и микро нутриентов и добавок из пищи, а что нет, то добираю из спортивных добавок
4. Болят ли мои мышцы и суставно связочный аппарат больше чем обычно.
Свежие видео
1 день – 27 85910:07
1 день – 4 2262:54:00
1 день – 6450:28
3 дня – 3 4232:34:39
4 дня – 2 8352:25:11
4 дня – 54 91011:38Случайные видео
10 дней – 9 2612:10
96 дней – 1 7093:55
199 дней – 41 36010:47
261 день – 118 1060:49
337 дней – 4 0842:41:25
08.01.15 – 2 5719:23
2 дня – 30713:51
2 дня – 2 6702:39:01
3 дня – 122 16914:32
3 дня – 51 23511:35
5 дней – 5520:51
6 дней – 146 2743:43:46
3 часа – 4 9891:44
6 часов – 90925:46