Делай это После Тренировки для Лучшего Восстановления - Tree of Life
6 945
6.6
Strong Silence274 тыс
Следующее
26 дней – 12 5709:05Популярные
14.04.23 – 4 1990:59
28.02.23 – 2 8203:02Опубликовано 25 марта 2024, 15:17
Спортивное питание Tree of Life: ozon.onelink.me/SNMZ/if1pm37i
Протеин из видео от Tree of Life: clck.ru/39f6nR
Вводи промокода "Mitchell" - при покупке и получай 10% скидки
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Онлайн ведение или индивидуальная план тренировок или питания. Пиши мне: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Мы знаем, как натуральные атлеты - и я подчеркну это очень, очень сильно, прямо на камеру - как натуральные атлеты, вы должны очень уважать свою способность восстанавливаться. Иногда это гораздо важнее, чем очередная халтурная тренировка. И общий план игры по выходу на новый уровень. Все мы - кто пытается делать все больше и больше, на самом деле сталкиваются со временем с усталостью и она становится ограничивающим фактором нашего прогресса. Конечно же перетреннированность очень сильно преувеличивают. Но все же она имеет место быть я считаю. Для тех кто не в курсе перетренированность это такое состояние когда есть дисбаланс между тренировками и восстановлением который ведет к снижению производительности и что продолжается больше 2 – 3 недель. То есть если вы занимаетесь в зале и чувствуйте постоянную усталость, вечную боль и крепатуру в мышцах и раздражительность, то возможно это не перетренированность а только переутомление. Разница в том что это состояние длится не более 2 – 3 недель. Так как же этого избежать и при этом продолжать прогрессировать и хорошо восстанавливаться. Прежде всего вы должны задать себе следующие вопросы.
1. Как хорошо я сплю
2. Не делаю ли я чрезмерный объем тренировок, и как маркер увеличиваются ли мои силовые показатели. Работа в отказ туда же.
3. Достаточно ли я потребляю нужных макро и микро нутриентов и добавок из пищи, а что нет, то добираю из спортивных добавок
4. Болят ли мои мышцы и суставно связочный аппарат больше чем обычно.
Протеин из видео от Tree of Life: clck.ru/39f6nR
Вводи промокода "Mitchell" - при покупке и получай 10% скидки
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Онлайн ведение или индивидуальная план тренировок или питания. Пиши мне: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Мы знаем, как натуральные атлеты - и я подчеркну это очень, очень сильно, прямо на камеру - как натуральные атлеты, вы должны очень уважать свою способность восстанавливаться. Иногда это гораздо важнее, чем очередная халтурная тренировка. И общий план игры по выходу на новый уровень. Все мы - кто пытается делать все больше и больше, на самом деле сталкиваются со временем с усталостью и она становится ограничивающим фактором нашего прогресса. Конечно же перетреннированность очень сильно преувеличивают. Но все же она имеет место быть я считаю. Для тех кто не в курсе перетренированность это такое состояние когда есть дисбаланс между тренировками и восстановлением который ведет к снижению производительности и что продолжается больше 2 – 3 недель. То есть если вы занимаетесь в зале и чувствуйте постоянную усталость, вечную боль и крепатуру в мышцах и раздражительность, то возможно это не перетренированность а только переутомление. Разница в том что это состояние длится не более 2 – 3 недель. Так как же этого избежать и при этом продолжать прогрессировать и хорошо восстанавливаться. Прежде всего вы должны задать себе следующие вопросы.
1. Как хорошо я сплю
2. Не делаю ли я чрезмерный объем тренировок, и как маркер увеличиваются ли мои силовые показатели. Работа в отказ туда же.
3. Достаточно ли я потребляю нужных макро и микро нутриентов и добавок из пищи, а что нет, то добираю из спортивных добавок
4. Болят ли мои мышцы и суставно связочный аппарат больше чем обычно.
Свежие видео
1 день – 183 58932:42
2 дня – 00:00
2 дня – 3 0341:00
4 дня – 3 4633:00
5 дней – 5 4971:04:33
70 дней – 2 8671:52:16Случайные видео
05.05.22 – 1 5011:05:12
29.12.21 – 1 0010:52
17.07.21 – 91 5274:58
03.02.20 – 207 98114:26
30.06.10 – 22 6494:31
12 дней – 17 8260:09
2 дня – 102 4700:48
3 дня – 2431:02:00
3 дня – 122 3774:17:56
3 дня – 93 1780:48
4 дня – 35 3796:03
5 дней – 3371:08
8 часов – 5 7746:18