Делай это После Тренировки для Лучшего Восстановления - Tree of Life
7 774
6.8
Strong Silence284 тыс
Следующее
235 дней – 18 4609:05Популярные
87 дней – 4 5517:45
120 дней – 5 08412:52Опубликовано 25 марта 2024, 15:17
Спортивное питание Tree of Life: ozon.onelink.me/SNMZ/if1pm37i
Протеин из видео от Tree of Life: clck.ru/39f6nR
Вводи промокода "Mitchell" - при покупке и получай 10% скидки
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Онлайн ведение или индивидуальная план тренировок или питания. Пиши мне: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Мы знаем, как натуральные атлеты - и я подчеркну это очень, очень сильно, прямо на камеру - как натуральные атлеты, вы должны очень уважать свою способность восстанавливаться. Иногда это гораздо важнее, чем очередная халтурная тренировка. И общий план игры по выходу на новый уровень. Все мы - кто пытается делать все больше и больше, на самом деле сталкиваются со временем с усталостью и она становится ограничивающим фактором нашего прогресса. Конечно же перетреннированность очень сильно преувеличивают. Но все же она имеет место быть я считаю. Для тех кто не в курсе перетренированность это такое состояние когда есть дисбаланс между тренировками и восстановлением который ведет к снижению производительности и что продолжается больше 2 – 3 недель. То есть если вы занимаетесь в зале и чувствуйте постоянную усталость, вечную боль и крепатуру в мышцах и раздражительность, то возможно это не перетренированность а только переутомление. Разница в том что это состояние длится не более 2 – 3 недель. Так как же этого избежать и при этом продолжать прогрессировать и хорошо восстанавливаться. Прежде всего вы должны задать себе следующие вопросы.
1. Как хорошо я сплю
2. Не делаю ли я чрезмерный объем тренировок, и как маркер увеличиваются ли мои силовые показатели. Работа в отказ туда же.
3. Достаточно ли я потребляю нужных макро и микро нутриентов и добавок из пищи, а что нет, то добираю из спортивных добавок
4. Болят ли мои мышцы и суставно связочный аппарат больше чем обычно.
Протеин из видео от Tree of Life: clck.ru/39f6nR
Вводи промокода "Mitchell" - при покупке и получай 10% скидки
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Онлайн ведение или индивидуальная план тренировок или питания. Пиши мне: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Мы знаем, как натуральные атлеты - и я подчеркну это очень, очень сильно, прямо на камеру - как натуральные атлеты, вы должны очень уважать свою способность восстанавливаться. Иногда это гораздо важнее, чем очередная халтурная тренировка. И общий план игры по выходу на новый уровень. Все мы - кто пытается делать все больше и больше, на самом деле сталкиваются со временем с усталостью и она становится ограничивающим фактором нашего прогресса. Конечно же перетреннированность очень сильно преувеличивают. Но все же она имеет место быть я считаю. Для тех кто не в курсе перетренированность это такое состояние когда есть дисбаланс между тренировками и восстановлением который ведет к снижению производительности и что продолжается больше 2 – 3 недель. То есть если вы занимаетесь в зале и чувствуйте постоянную усталость, вечную боль и крепатуру в мышцах и раздражительность, то возможно это не перетренированность а только переутомление. Разница в том что это состояние длится не более 2 – 3 недель. Так как же этого избежать и при этом продолжать прогрессировать и хорошо восстанавливаться. Прежде всего вы должны задать себе следующие вопросы.
1. Как хорошо я сплю
2. Не делаю ли я чрезмерный объем тренировок, и как маркер увеличиваются ли мои силовые показатели. Работа в отказ туда же.
3. Достаточно ли я потребляю нужных макро и микро нутриентов и добавок из пищи, а что нет, то добираю из спортивных добавок
4. Болят ли мои мышцы и суставно связочный аппарат больше чем обычно.
Свежие видео
2 дня – 1 9492:19:01
2 дня – 3 0143:07:29
2 дня – 6 5021:00
4 дня – 98 6499:01
4 дня – 23 5121:27:38
4 дня – 57 95612:58Случайные видео
36 дней – 107 35823:15
02.01.23 – 15 6683:41
22.12.22 – 1 0917:08
25.08.22 – 11 1863:15
20.07.22 – 7 3120:39
26.11.08 – 1 3306:46
15 часов – 1 9551:14
7 часов – 1 2700:22
21 час – 781:06
1 день – 93 79520:53
3 дня – 137 77712:23
4 дня – 53 35913:15
