Всего 5 Добавок Нужны вам Для Здоровья и Роста Мышц

Опубликовано 24 июля 2024, 14:51

Спортивное питание "Добромиль Fit" fittraining.pro/catalog/sporti...
➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92

➤ Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.

Исследования из видео: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/823284...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/125090...

В ритме современной жизни у среднестатитического активного человека, подчеркиваю именно актвивного человека, много разных активностей, работа, семейные заботы, тренажерный зал, у кого то бассейн или йога. Всех людей объеденяет одно - это довольно насыщенный ритм жизни, иногда настолько насыщенный что, не каждый способен вывезти этот объем умственной, физической и психологической нагрузок. И как бы не хотели отрицать любители всего естественного, спортивные и витаминные добавки – в ритме современной жизни способные удержать большинство людей на плаву и позволяют преодолевать такие тяжелые а порой и не свойственные для человеческого организма нагрузки, адаптироваться и не просто выжить а еще и процветать. Ну как понять что действительно нужно, а что не играет то и большой роли. В этом видео я на своем примере, как обычного парня который тренируется для здоровья, чтобы просто чувствовать себя хорошо, не гонясь за сверх массой и силой, я покажу какие добавки я принимаю, а главное почему именно без них практически не обойтись.

Ребята открою я весь это скромный топ добавок именно с протеина, о котором много легенд, мифов особенно всегда у новичков. Набираете ли вы мышечную массу, худеете, или просто живете и тренируетесь на поддержание и здоровь, вам нужно адекватное для вас количество белка, и я сейчас не только о мышцах но и о здоровье. Мало кто об этом говорит, белок очень важен для всех процессов в организме и особенно для иммунитета, и особенно после того как многие из нас переболели ковидом, в свое время, чем был нанесен вред имунной системе.

А теперь я хочу поговорить о витамине D. Вот тут я хочу взять вот эту банку и запустить в 80% людей, за то не считают эту добавку чем то серьезным. А между прочим если вы просто откроете любой поисковик и забьёте важность витамина D, то вот что вы найдете. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
Ребята Витамин D — это не только витамин, но и гормон.

Минералы и витамины группы B. Лично я люблю их применять такими комплексами как ZMA(цинк магний, B6 или же Магний, калий B6).Эти комплексы я всегда чередую. И применяю я их во второй половине дня за 1 – 2 час до сна, потому что магний с цинком воздействую на гамк рецепторы в мозге, обеспечивая нам такое плавное торможение, что помогает лучше заснуть и расслабиться. А как мы понимаем качественный сон важен для восстановления. Я честно раньше сам не верил, но попробовал и я ощутил профит и в целом стал спокойнее, проще стало засыпать.

Следующая крайняя добавка достаточно спорна для многих. Кто то ее считает необходимой, а кто даже и вредной. Я решил проверить на себе и принимал омега 3 в течении 2 месяцев в дозировге 2000 мг или 2 гр в день, предварительно до этого зафиксировав свое состояние также в течении одного месяца. Что я отметил в сравнении с временем без этой добавки. Состояние кожи, волос, ногтей, улучшилось, фактически стало идеальным, второе прекратились трески, щелчки и болевые ощущения в суставах от любых мало мальских движений, а также наконец таки меня перстал беспокоить внутренняя часть локтя и нижние связки бицепса на левой руке, что особенно вызывало дискофорт на тренировках, и также у меня выровнялся липидный профиль по анализам, до этого у меня были завышены липопротеиды низкой плотности и в целом завышен холестерин( кто то скажет это нормально для тренирующегося человека), но все же по истечению 2 месяцев липидный профиль пришел в норму, а это на секундочку самый явный маркер здоровья сердечно сосудистой системы