Здоровая ОСАНКА - Стройная ФИГУРА / Укрепляем мышечный корсет, ягодицы и руки

10 980

3.8

Ольга Сагай346 тыс

Следующее

8 дней – 2 3671:00

Функциональная ГИБКОСТЬ

Популярные

87 дней – 4 1191:00

Разминка - Зарядка - Утренняя йога

02.07.23 – 44 73321:37

ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут

Опубликовано 25 августа 2024, 5:00

Это тонизирующая практика, которая поможет сделать ФИГУРУ Стройнее, а ОСАНКУ Здоровой и Грациозной.
Урок насыщен упражнениями на укрепление мышечного корсета. Активно будут задействованы пресс, спина, ягодицы и руки.
Укрепляя мышечный корсет мы предотвращаем боли в спине и позвоночнике, формируем плоский подтянутый живот, упругие ягодицы и бедра.
Хорошая Осанка - это красивая фигура, уверенность в себе и здоровая спина!
Всего 20 минут в день поможет вам поддерживать качество постуры.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков + 11 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#здороваяосанка #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #йогадляпохудения #здоровыесуставы #гибкоетело #ольгасагай

Свежие видео