Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)
1 257 675
13.4
Дикий Лось3.72 млн
Следующее
212 дней – 101 1717:09Популярные
342 дня – 142 1056:00
19.11.18 – 20 1282:30Опубликовано 16 апреля 2024, 12:00
Привет. Тренировка для большого бицепса с гантелями дома. Вместо гантель можно использовать любое утяжеление (бутылки с водой например). Вам необходимо самим подобрать подходящий для вас вес с которым будет достаточно сложно работать. Если выбрать лёгкий вес то это будет не так эффективно. Вы должны последнее упражнение выполнять на оставшихся силах.
Тренировка состоит из 7 упражнений между которыми по 15 секунд на отдых. Если вам мало этого времени то можете его увеличить до 30 секунд. В дальнейшем когда вам станет легко выполнять эту тренировку сокращайте время отдыха.
Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.
Смотрите также мои видео:
●8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот
youtube.com/watch?v=g03isR7_AT...
●Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями Спину.
youtube.com/watch?v=EjgG9iH-Um...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#тренировкадома #тренировкасгантелями #спорт #упражнения
#workoutathome #dumbbellworkout #bicepworkout #bigbicep
Тренировка состоит из 7 упражнений между которыми по 15 секунд на отдых. Если вам мало этого времени то можете его увеличить до 30 секунд. В дальнейшем когда вам станет легко выполнять эту тренировку сокращайте время отдыха.
Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.
Смотрите также мои видео:
●8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот
youtube.com/watch?v=g03isR7_AT...
●Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями Спину.
youtube.com/watch?v=EjgG9iH-Um...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#тренировкадома #тренировкасгантелями #спорт #упражнения
#workoutathome #dumbbellworkout #bicepworkout #bigbicep
Свежие видео
15 часов – 5870:44
1 день – 99 25524:38
5 дней – 47 55511:23
5 дней – 215 73624:45
6 дней – 57 71017:59
34 дня – 6 9080:56Случайные видео
24.02.23 – 17 8745:46
11.08.22 – 2 3781:04:47
16.07.22 – 78 2356:03
04.06.21 – 46 55023:46
14.06.19 – 175 68936:03
12 дней – 5 5534:19
1 день – 985:37
1 день – 3 3082:37:45
2 дня – 137 77712:23
3 дня – 43 01116:25
3 дня – 2 1063:04:35
4 дня – 5 0244:00
5 дней – 8 8654:40
13 часов – 87115:36
14 часов – 94615:16