Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)

301 495

8.7

Дикий Лось3.38 млн

Следующее

8 дней – 58 3887:09

Интенсивная Тренировка с Гантелями Для Прокачки Всего Тела!

Популярные

100 дней – 75 0836:03

Прокачай Тело С Помощью Резины В Домашних Условиях ( Быстро И Эффективно )

144 дня – 108 2775:42

Прокачайте Плечи За 5 Минут!! (Комплекс Отжиманий Дома)

Опубликовано 16 апреля 2024, 12:00

Привет. Тренировка для большого бицепса с гантелями дома. Вместо гантель можно использовать любое утяжеление (бутылки с водой например). Вам необходимо самим подобрать подходящий для вас вес с которым будет достаточно сложно работать. Если выбрать лёгкий вес то это будет не так эффективно. Вы должны последнее упражнение выполнять на оставшихся силах.

Тренировка состоит из 7 упражнений между которыми по 15 секунд на отдых. Если вам мало этого времени то можете его увеличить до 30 секунд. В дальнейшем когда вам станет легко выполнять эту тренировку сокращайте время отдыха.

Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.

Смотрите также мои видео:
●8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот
youtube.com/watch?v=g03isR7_AT...

●Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями Спину.
youtube.com/watch?v=EjgG9iH-Um...

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#тренировкадома #тренировкасгантелями #спорт #упражнения
#workoutathome #dumbbellworkout #bicepworkout #bigbicep

Свежие видео