Эта тренировка ног точно сделает твои ноги рельефными и выносливыми
19 568
5.5
Андрей Филипов810 тыс
Следующее
236 дней – 77 5631:01Популярные
211 дней – 42 2710:51
342 дня – 7 9028:10Опубликовано 30 апреля 2024, 19:23
Один из моих любимых суперсетов на ноги. Сохрани себе и ставь лайк, если тренировка зашла
Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз.
Выполнили одно, только потом переходим на другое. Достаточно 1 такого сета.
В идеале уложить весь комплекс в 15-20 минут. Если сложно, то уменьшайте количество повторов.
Выполняй и пиши свои ощущения.
Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov/?hl=r...
Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз.
Выполнили одно, только потом переходим на другое. Достаточно 1 такого сета.
В идеале уложить весь комплекс в 15-20 минут. Если сложно, то уменьшайте количество повторов.
Выполняй и пиши свои ощущения.
Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov/?hl=r...
Свежие видео
12 часов – 2 3692:32:26
3 дня – 2 8632:43:22
Случайные видео
155 дней – 8 19323:36
264 дня – 5210:44
313 дней – 8 7301:31:51
03.08.23 – 10 4064:15
14.10.22 – 14 41124:17
20.04.11 – 840:39
1 час – 23 46734:36
2 дня – 32 10214:53
4 дня – 4 3692:43:02
4 дня – 142 5780:29
5 дней – 6 3330:25
6 дней – 31 05111:13
7 дней – 6 2920:25