Эта тренировка ног точно сделает твои ноги рельефными и выносливыми
18 881
5.4
Андрей Филипов805 тыс
Следующее
204 дня – 77 4781:01Популярные
51 день – 1 297 7470:57
27.08.23 – 16 5330:59Опубликовано 30 апреля 2024, 19:23
Один из моих любимых суперсетов на ноги. Сохрани себе и ставь лайк, если тренировка зашла
Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз.
Выполнили одно, только потом переходим на другое. Достаточно 1 такого сета.
В идеале уложить весь комплекс в 15-20 минут. Если сложно, то уменьшайте количество повторов.
Выполняй и пиши свои ощущения.
Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov/?hl=r...
Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз.
Выполнили одно, только потом переходим на другое. Достаточно 1 такого сета.
В идеале уложить весь комплекс в 15-20 минут. Если сложно, то уменьшайте количество повторов.
Выполняй и пиши свои ощущения.
Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov/?hl=r...
Свежие видео
1 день – 64 43217:31
2 дня – 50 3290:24
3 дня – 2 1292:41:56
4 дня – 7653:19
Случайные видео
36 дней – 6 5772:43:41
256 дней – 155 8452:02
10.10.22 – 30 13931:28
14.07.22 – 4 61328:13
05.03.22 – 1 0582:58
28.03.14 – 1 7893:24
4 дня – 00:00
5 дней – 3004:07
5 дней – 209 52510:52
6 дней – 6 4440:27