Руки до конца не выпрямляем
6 550
10.3
Александр Фёдоров90 тыс
Следующее
165 дней – 1 4620:45
Опубликовано 9 июля 2024, 7:45
Поднимая гантели вверх, не выпрямляйте руки до конца. Этот прием помогает активировать мышцы плеч и укрепить их:
✨ Контролируйте движение, чтобы сохранить нагрузку на мышцы и избежать излишнего напряжения в суставах.
✨ Постепенно увеличивайте вес гантелей, начиная с легких и двигаясь к более тяжелым, чтобы достичь лучших результатов.
Присоединяйтесь к AF Club и освоите технику выполнения упражнений для достижения ваших целей! 🌟
sila.alexfedorov.pro
✨ Контролируйте движение, чтобы сохранить нагрузку на мышцы и избежать излишнего напряжения в суставах.
✨ Постепенно увеличивайте вес гантелей, начиная с легких и двигаясь к более тяжелым, чтобы достичь лучших результатов.
Присоединяйтесь к AF Club и освоите технику выполнения упражнений для достижения ваших целей! 🌟
sila.alexfedorov.pro
Свежие видео
2 дня – 1120:19
2 дня – 3 3474:26
3 дня – 3 95922:50
4 дня – 5300:27
5 дней – 48425:40Случайные видео
181 день – 6 5320:26
275 дней – 107 6099:15
15.11.23 – 2 2272:21:35
14.04.22 – 2 1122:16
21.02.20 – 11 1040:55
18.12.09 – 2 3615:17
22 часа – 1 9392:17:50
4 часа – 6 07511:23
4 дня – 28 15422:57
5 дней – 3 2922:19:01
6 дней – 2 2360:12
7 дней – 29 82112:09
7 дней – 4960:48
5 мин – 00:23