Руки до конца не выпрямляем
6 365
10.1
Александр Фёдоров81.9 тыс
Следующее
43 дня – 1 3890:45Популярные
11 дней – 18 7530:27
15 дней – 3 6500:37Опубликовано 9 июля 2024, 7:45
Поднимая гантели вверх, не выпрямляйте руки до конца. Этот прием помогает активировать мышцы плеч и укрепить их:
✨ Контролируйте движение, чтобы сохранить нагрузку на мышцы и избежать излишнего напряжения в суставах.
✨ Постепенно увеличивайте вес гантелей, начиная с легких и двигаясь к более тяжелым, чтобы достичь лучших результатов.
Присоединяйтесь к AF Club и освоите технику выполнения упражнений для достижения ваших целей! 🌟
sila.alexfedorov.pro
✨ Контролируйте движение, чтобы сохранить нагрузку на мышцы и избежать излишнего напряжения в суставах.
✨ Постепенно увеличивайте вес гантелей, начиная с легких и двигаясь к более тяжелым, чтобы достичь лучших результатов.
Присоединяйтесь к AF Club и освоите технику выполнения упражнений для достижения ваших целей! 🌟
sila.alexfedorov.pro
Свежие видео
1 день – 4 4232:23:09
2 дня – 7 0590:28
4 дня – 8360:51
4 дня – 1786:18
9 дней – 67 25625:23Случайные видео
10 дней – 9 90511:23
267 дней – 110 33421:11
28.11.22 – 1 5751:43
06.10.22 – 3 88721:50
15.02.19 – 3 3910:31
10 часов – 45 4220:15
14 часов – 4 1860:44
2 дня – 1 2394:51
4 дня – 2375:09
4 дня – 22 6230:15
5 дней – 5 4430:59