Руки до конца не выпрямляем
6 523
10.3
Александр Фёдоров88.3 тыс
Следующее
135 дней – 1 4530:45Популярные
121 день – 10 3250:47
140 дней – 2 0470:23Опубликовано 9 июля 2024, 7:45
Поднимая гантели вверх, не выпрямляйте руки до конца. Этот прием помогает активировать мышцы плеч и укрепить их:
✨ Контролируйте движение, чтобы сохранить нагрузку на мышцы и избежать излишнего напряжения в суставах.
✨ Постепенно увеличивайте вес гантелей, начиная с легких и двигаясь к более тяжелым, чтобы достичь лучших результатов.
Присоединяйтесь к AF Club и освоите технику выполнения упражнений для достижения ваших целей! 🌟
sila.alexfedorov.pro
✨ Контролируйте движение, чтобы сохранить нагрузку на мышцы и избежать излишнего напряжения в суставах.
✨ Постепенно увеличивайте вес гантелей, начиная с легких и двигаясь к более тяжелым, чтобы достичь лучших результатов.
Присоединяйтесь к AF Club и освоите технику выполнения упражнений для достижения ваших целей! 🌟
sila.alexfedorov.pro
Свежие видео
1 день – 5 3470:45
2 дня – 5276:49
2 дня – 3 0143:07:29
5 дней – 39 6359:14
6 дней – 435 60345:42
7 дней – 1380:11Случайные видео
2 дня – 13 9630:12
51 день – 4 4742:09:40
101 день – 6 8352:32:40
11.07.23 – 66 2057:24
27.02.23 – 6 98911:15
22.07.10 – 12 0532:58
22 часа – 17 29817:01
21 час – 1 6570:15
2 дня – 205 17310:52
2 дня – 49 69513:17
3 дня – 3641:29
4 дня – 66 17424:10
4 дня – 137 07912:37
1 день – 64 2480:20